2005年05月10日
体を動かす
最近ほとんど体を動かしてないので、ちょっとまずいなと思い走ることにしました。
これまでも何度も挑戦しているのですが、雨が続いて行かなくなったり、家に帰るとまた外に出るのが面倒になったり、寒かったり暑かったり…
ところがここで、名案を思いつきました！「ゆとり」から走って帰ればいいわけですよ！
そうすれば自動的に家にも帰れる！
そこでこの間、作戦を実行に移しました。
いつものジーンズよりはちょっと走りやすい服を着て、ゆとりが終わったあと井の頭公園から神田川沿いを軽快に走りはじめました。夜のひんやりした空気が気持ちよくて、これならいくらでも走れそうな感じです。「あれ？おれ意外にやるんじゃないの？」と思いながら。
まあ、しかしですね、だんだんと「でも最初からあまりがんばりすぎるのもよくないしな」なんて優しい気持ちになってまいりまして、やっぱりそういう優しさは大切にしないといけないので、歩いてしまいました。
翌日も相変わらず優しさにあふれていて「筋肉痛の時は無理するとよくないからな」と電車に乗り…
このまま優しさに負けないことを願う。
誰だって運動不足はよくない！なにかしないと！とはわかっているんですよね。
それですぐに定期的にできれば何も問題ありませんが、時間もない、疲れるのもちょっと…となかなか出来ないものです。
ですから、そういう時は無理にウォーキングしたりジムに行ったりしないでもいいんです！普段の生活の中でちょっと体を動かす事を意識してみてください。
エスカレーターではなく階段を使う。
近い距離は車に乗らない。
一駅前で降りて歩いてみる。
などなど。座っている時も、お腹に力を入れて、背筋を伸ばすことを意識するだけで、腹筋・背筋は使われます。
ぜひちょっとためしてみてください！
投稿者 : 2005年05月10日 01:23
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