2006年06月14日
玄米
こんにちは。ゆとりの鈴木です！
梅雨入りしちゃいましたね～（＞。＜）
でも待ちに待ったワールドカップも開幕しました！！！
そして今夜は日本vsオーストラリアです！
みんなでジーコＪＡＰＡＮを応援しよう☆
でも僕は前半終了くらいまでは仕事中かな？
先週の木曜日にＢＬＵＥ ＮＯＴＥ東京に行ってきました。
以前から行ってみたいとずっと思っていたんですよね。
アーティストはダイアナキングでした。
もう最高のライブでしたね♪
最後の方はほぼ全員がスタンディングであの空間に酔いしれていました！
また行きたい！！
今度はお酒とご飯を楽しみながらＪＡＺＺを聞いてみたいですね。
そして最後に健康の話。
以前から言ってますが、僕は出来る限り毎日玄米を食べるようにしています。
健康の為というのもありますが、何よりおいしいからです！
圧力釜で炊く玄米は最高ですよ（＾0＾）
時間に余裕がある人は是非！！
去年の夏に引越しをしてから家でとる食事は、主食は玄米、動物性タンパク質を抑え
た野菜、海藻類中心の食生活に切り替えました。
ちなみにタンパク質は豆類からとるようにしています。
そして乳製品もほとんどとっていません。
そのせいかはわかりませんが、風邪はもちろん体調が悪いという日はほとんどありません！
それから引越し後毎朝20～30分ランニングして軽いストレッチをしています。
学生の頃陸上をやっていたので走るのは好きなんですよね～。
あとは睡眠ですね。
仕事が23時までなので寝る時間はどうしても遅くなります。
でもできるだけ早く寝て早く起きるよう努力はしています。
皆さんも食事、睡眠、運動のバランスを考えて生活してくださいね。
まずこのトライアングルを整える事が大事。
逆にこれがしっかりしていれば健康でいられるものです。
あっそれから一ヶ月くらい前から裸足で生活するようにしました。
もちろんゆとりでも。
ゆとりではスリッパをお出ししていますが、木の感触を素足で味わってみるのもいいですよ。
これから暑くなりますし。
その時はスタッフに言ってください。
皆さんの健康に少しでもお役に立てるようこれからもゆとりはがんばりま～す！
次回は自分の生活サイクルにマッサージを取り入れることについてお話しようと思います。
なにはともあれ、がんばれニッポン！！！
投稿者 : 2006年06月14日 22:40
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