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2009年12月07日
運動神経が悪いと思っていませんか？
動くのは好きだけど、運動は苦手・・・
以外とそういう方多いのではないかと思います。
そんな人は、
動きをイメージできない。
身体に無駄な力が入る。
呼吸を止めている。
この３つが、大きな原因になっていると思います。
必ずしも運動の才能がないという訳ではないのです。
運動のコツをつかむのが苦手でも、コツさえつかめば運動能力をメキメキと上昇させていく人もいます。
運動のコツとは、体の構造通りに使うこと。
人間の体は、どんなロボットにも負けない精密機械です。
とてもとても繊細に動きます。
それを体の設計図通りに使ってあげればいいのです。
どうすればいいか？
良い動き、正しいフォームを覚えます。
無駄な力を入れずに動かします。
呼吸をしながら動かします。
そんなに難しいことではありません。
少し体に意識を向ければ出来るものです。
そうは言われても出来るかどうか・・・・
と、そんな人にオススメなのが、「ゆっくり動かす」事です。
ゆっくり動かせば、ゆっくり動かすほど、感覚が敏感になります。
走っている時は、周りの景色がよく見えないですよね？
でも、のんびり歩いている時は周りの景色がよく見えますよね？
それと一緒です。
運動が苦手だと思っているみなさん。
ゆっくり動いてみましょう！
ゆっくり動きながら体をゆるめるスロームーブメントセラピー
感覚が敏感な状態で行うので、より体がゆるみます。
オススメです♪
～体を動かさない人達への処方箋～
スロームーブメントセラピー ｂｙ IGA
投稿者 ゆとりスタッフ : 2009年12月07日 22:27
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