2009年12月22日
体軸スクール奮闘記３
体軸スクール３日目です。
今日は疲れました。
盛りだくさんです。
しかし！
筋肉痛はありません♪
少しは鍛えられてきたということでしょうか？
というか、元々体は鍛えていましたからね。
（最近、ご無沙汰だっただけで・・・）
そんなにやわではありません。（たぶん）
さてさて、内容の方はまずは前回の続き
”肩甲骨を立てる”です。
違う方法で、肩甲骨をはがしていったのですが、
その方法とは！
”ローリングウェーブ”
みなさん、ご存知ないかと思います。
私もやるの初めてです（＾＾；）
知る人ぞ知る「budokon」の技です。
龍三先生は、実はそのbudokonのインストラクターでもあるのです！！！
私と龍三先生との出会いも実は、フットネスジムで・・・
語りだすと長くなってしまうので、この話はまた後ほど。
動き的には、ダウンドックから（yoga初心者のIGAは、これもやるの初めてですが・・・）
背骨を動かしていくのですが、
結構大変です。
何度か繰り返していくとじわりと汗が出てきます。
なかなか、いいトレーニングになりますね。
ただ、頑固なIGAの肩甲骨は少しやったくらいでは剥がれない・・・
ちょっとは出てきているようですが、立てるのにはもう少し時間が必要ですね・・・
その後、背骨をしっかり動かしていったのですが、
背骨を腰椎の５番目から一つずつ動かすんです！
前後、左右、そして左右の回旋。
一つずつ、頚椎の１番目まで。
大変です（＞＿＜）
すごく細かい動きなので、神経疲れます！
ここで、どっと疲れがきてしまいました。
この後は、もう頭がボぉーっとして・・・
記憶が定かではありません・・・・
（決して、忘れてしまったわけではありません（＾＾；））
シーケンスの練習したり、
軸押し、軸上げ練習し、
それをブッタのポーズでやったり、
片手でやったり、
・・・・
たくさんやりました・・・・
記憶が定かではありませんが・・・・（くどいですね（＾＿＾；））
とにかく疲れました。
そんな感じです。
たぶん、脳の神経回路がすごい勢いで活性化しだしたのではないかと・・・
終わってから、ちらっと龍三先生に
体軸をみてもらったら
「上の方が少し出来てきてますよ」
とのことです！
イエス！
頑張ります！！！
PS.
今回の講義の中で、
主体と客体について説明がありました。
やる側（主体）と受ける側（客体）という事なのですが、
この考え方。
私がやっているスロームーブメントセラピーでもすごく繋がるんです。
しっかり筋肉を意識してもらう事により、よりリリース効果を高めます。
筋トレの時に筋肉を意識してやった方が、効果が３０％くらい向上するというのと一緒ですね。
合気道なんかでも相手を投げたりするには、主客身分（主体と客体の中間点）の時が
一番やりやすいらしいです。
ただ、受けるよりもより積極的に参加してもらう事の大事さを改めて痛感致しました。
勉強になりますね。
IGA
投稿者 ゆとりスタッフ : 2009年12月22日 15:48
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