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2010年03月21日
冬に太ってしまう理由・・・・
こんにちは、
ゆとり院長のIGAです。
最近は、三寒四温が続き、暑かったり寒かったり気温の変動が
激しいですね。
風邪などめされておりませんでしょうか？
間もなく春になるになるというのに冬の話題です（＾＾；）
冬になると体重増えるとよく言われますね。
お客様からもちらほらそんな声を聞きます。
そういう私も・・・・
なぜなのか気になりますね。
１．寒いから
人の体は、寒くなってくると体温を保とうとします。
寒さから体を守るため脂肪を蓄える仕組みになっているのです。
しかも現代人は、脂肪を蓄えているのに体を温めるのに脂肪を使わず
器具に頼ってしまいます。
だからますます体重が増えていくのです。
２．寒いから出かけたくない
外出や運動の機会は少なくなり、消費エネルギーが減ります。
消費エネルギーよりも摂取エネルギーの方が多くなってしまうから体重の量が増加していくのです。
などいろいろ理由を耳にします。
しかし私の場合は、少し違う理由があるような気がします。
それというのも夏ぐらいから食生活を変えたのが始まりです。
人間が食べる食物は大まかに４つに分けられます。
たんぱく質
炭水化物
野菜
果物
このうち、たんぱく質と炭水化物は消化に時間がかかります。
そのため消化をするのにすごくエネルギーを使うのです。
野菜は消化にあまりエネルギーを使いません。
そして、果物にいたってはもともと分解されているので、
消化にほとんどエネルギーを使わないのです。
もともと、人類は果物を主食にしていたという説もあります。
実際、ゴリラなどの哺乳類は主食が果物だったりしますしね。
果物の成分は70％くらい水分。
人間の体も60～70％は水分で出来ています。
つまり、果物だけしっかり食べていればあまりノドも乾かないという話です。
少し前に流行った「朝バ○ナダイエット」もこれの応用みたいなものですね。
人間の体は、
１日の中で３つの周期があります。
消化期：12：00～20：00
吸収期：20：00～4：00
排泄期：4：00～12：00
この排泄期には、なるべく物を食べない方がよくて、
どうしてもお腹が減って食べたくなったら、果物を食べましょう。
という考え方からきているのだと思います。
さて、それでなんで冬に太るという話に戻ります。
私も実は、この考え方にしたがって果物を主食とした食生活にしたんです。
でも、でもなんです。
秋は果物が豊富で安く売ってるので、経済的にも楽だぁ～～～
とすごく楽しくなっていたのですが、
一転して冬になると果物が高い！（獲れないんだから当然なんですが・・・）
「仕方がないので、炭水化物を食べてしまう！！！」
これです！
これが私が、冬太ってしまう理由なのです！（笑）
暖かくなってきてはいますが、まだまだ時折寒い空の下で
そんなことを考えてしまう今日この頃です。
院長IGA
投稿者 ゆとりスタッフ : 2010年03月21日 16:20
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