2010年03月19日
腰痛の方へ
腰は体の要であるとよく言われます。
なぜ、そう言われると思いますか？
体の丁度真ん中くらいにあるから、体を折り曲げる時に曲がる所だから、
いろいろな理由があると思います。
とても大事な部分ですね。
でも、実は一般に言われる腰の部分には背骨しかないんです。
要なのに何も守られていないんですよ。
不思議ですね。
一番大事なものは大切に守らなければいけないはずなんですけどね・・・・・
頭蓋骨は脳を守り
胸郭（肋骨）は、心臓を守り
骨盤は、生殖に関するものを守っています。
ホントに守らなければいけないものは大事に骨で囲われています。
腰にはそれがありません。
腰が体の要というのは、丁度その囲われている大事な部分を ”繋いでいる”からなのです
つまり、上半身と下半身を接続している部分。
それが腰なのです。
なので、本来は柔軟に動くように出来ているのです。
でも、現代人はガチガチに固くなっている人がたくさんいます。
なぜでしょう？
それは背骨を守るためです。
筋肉には、実際の動作をする「動作筋」と骨を安定させる「安定筋」の二つがあります。
ガチガチに固くなっているのは、この「動作筋」の方です。
なぜかというと、本来の機能以上のこと（骨を安定させる）をやらされているからです。
つまり、安定筋がお休みしているので、動作筋が2人分頑張ってしまっているのです。
８時間労働の人が残業８時間やるようなものです（笑）
それは疲れますよね。
疲労も溜まりますよ。
リゲ○ン飲んでも疲れはとれません（爆）
体をいくらゆるめても、この安定筋が働いていないとまたすぐ固くなってしまうわけです。
安定筋を働かせるためには、ゆるめるだけでは難しいです。
しっかり筋肉を意識する必要があります。
そうすることによって筋肉が促通（活性化）されていきます。
背骨を安定させてから、動作筋が動く。
これが自然な動きです。
この状態に戻してあげると腰痛がだいぶ楽になります。
ただ、漫然と揉んでもらっている腰痛の方
一度、スロームーブメントセラピー体幹コースを受けてみませんか？
～体を動かさない人達への処方箋～
スロームーブメントセラピー ｂｙ IGA
投稿者 ゆとりスタッフ : 17:25 | コメント (0) | トラックバック
2009年12月15日
スローな動きでなぜ楽になる？
スロームーブメントセラピーは、
ゆっくり
そして、
小さく
動かしていただきます。
なぜかというと、
その方が、自分の体に気付けるからです。
生理学の分野では、ウェーバー・フェヒナーの法則と呼ばれています。
神経伝達は、デジタルにONとOFFの切り替えしかありません。
力を出すか出さないかしかないのです。
その力が出始めるところを閾値などと呼びますが、
この閾値を感じることができるか？
ここがポイントになるのです。
例えば、
重い辞書を持っている時に、辞書の上にハエが止まっても気付きません。
でも、
軽い紙を持っている時には、紙の上にハエが止まったのに気付きます。
重さが変わったのを感じるのです。
思いっきり力を出すと体のどこに力が入ったのか、なかなか感じられません。
でも、
ゆっくり、小さく力を出そうとすると体のどこに力が入ったのか感じるのです。
自分の体に気付く力。
これが大事なんです。
さらには、ゆっくり小さく動くのはとても繊細な動きなので、脳がフル回転します。
神経回路も活性化するという効果もあります。
神経の流れが良くなれば（促通すれば）、体も楽に動かせるようになるのです。
ゆっくり、小さく動かすのにはそんなメリットがあるのです。
いつも必要以上に力が入ってしまう。
そんな人にもオススメです。
ただ、最初はすごく難しいですよ♪
時間がかかると思います。
そんな方は、長めの９０分コースがオススメです。
～体を動かさない人達への処方箋～
スロームーブメントセラピー ｂｙ IGA
投稿者 ゆとりスタッフ : 15:06 | コメント (0) | トラックバック
2009年12月09日
呼吸が浅いと感じる方へ
肩こりの人、頭痛がある人、眼精疲労のある方
そんな方々のお体を触っていると
「呼吸が浅いのかな？」
と思う時があります。
そういう方々の体はもれなく肋骨の動きが悪く胸郭周りが硬いように
感じます。
呼吸は自律神経と深く繋がっているとよく言われます。
浅くて回数の多い呼吸は交感神経を高め
深くて回数の少ない呼吸は副交感神経を高めます。
つまり、
浅い呼吸は気が張っている状態です。
気が張っているから呼吸が浅いのか、
呼吸が浅いから気が張っているのかは、
卵が先か？ニワトリが先か？になってしまいますが、
胸郭周りをゆるめていけば呼吸が深くなっていきます。
スロームーブメントセラピー 体幹コースでは
胸郭、腹部を繋ぐ筋肉、はては横隔膜などをゆるめていきます。
～体を動かさない人達への処方箋～
スロームーブメントセラピー ｂｙ IGA
投稿者 ゆとりスタッフ : 23:55 | コメント (0) | トラックバック
2009年12月08日
施術を受けてもすぐに元に戻ってしまう方へ
施術を受けた後、その時は楽だけど
２、３日するとすぐに戻ってしまう。
そんな経験をしたことがあると思います。
体が疲れていれば疲れているほど、
コリが溜まっていれば溜まっているほど、
そう感じると思います。
体の自己回復力が追いつかないのかもしれません。
それ以外に考えられるのは、筋肉が完全にゆるんでいないことです。
もみほぐしは、筋肉に刺激を入れて血行をよくします。
ストレッチは、筋肉をゆっくり伸ばす事によって関節周りをゆるめていきます。
どちらも筋肉の組成までは変わっていません。
触ったり、伸ばしたりしただけで筋肉の形状が変わっていたら大変です。
筋肉は外側を覆う筋膜で構造を保っています。
筋膜は、エラスティンという弾性繊維とコラーゲンという形を保つ繊維からなり
コラーゲンが伸びないと形状はかわりません。
（通常、筋肉が伸びるのは、エラスティンの弾性力のおかげです）
コラーゲンをゆるめるには、圧・熱・時間が必要になります。
この３つが揃わないと変わりません。
ここでポイントになるのが、時間。
通常、組成が変わるまでには１２０秒かかるといわれています。
つまり、２分間持続圧をかけないといけないということです。
（施術の流れでこの時間は流動的に変化します）
つまり、しっかりとゆるめるにはとても時間がかかるのです。
スロームーブメントセラピーでは、筋膜の組成を変えるところまで行います。
時間がかかるため、限局的な部分に特化して行います。
部分的にでもしっかり、ゆるめると終わった後の感じが全然違います。
ぜひ、一度お試しください。
～体を動かさない人達への処方箋～
スロームーブメントセラピー ｂｙ IGA
投稿者 ゆとりスタッフ : 00:16 | コメント (0) | トラックバック
2009年12月07日
運動神経が悪いと思っていませんか？
動くのは好きだけど、運動は苦手・・・
以外とそういう方多いのではないかと思います。
そんな人は、
動きをイメージできない。
身体に無駄な力が入る。
呼吸を止めている。
この３つが、大きな原因になっていると思います。
必ずしも運動の才能がないという訳ではないのです。
運動のコツをつかむのが苦手でも、コツさえつかめば運動能力をメキメキと上昇させていく人もいます。
運動のコツとは、体の構造通りに使うこと。
人間の体は、どんなロボットにも負けない精密機械です。
とてもとても繊細に動きます。
それを体の設計図通りに使ってあげればいいのです。
どうすればいいか？
良い動き、正しいフォームを覚えます。
無駄な力を入れずに動かします。
呼吸をしながら動かします。
そんなに難しいことではありません。
少し体に意識を向ければ出来るものです。
そうは言われても出来るかどうか・・・・
と、そんな人にオススメなのが、「ゆっくり動かす」事です。
ゆっくり動かせば、ゆっくり動かすほど、感覚が敏感になります。
走っている時は、周りの景色がよく見えないですよね？
でも、のんびり歩いている時は周りの景色がよく見えますよね？
それと一緒です。
運動が苦手だと思っているみなさん。
ゆっくり動いてみましょう！
ゆっくり動きながら体をゆるめるスロームーブメントセラピー
感覚が敏感な状態で行うので、より体がゆるみます。
オススメです♪
～体を動かさない人達への処方箋～
スロームーブメントセラピー ｂｙ IGA
投稿者 ゆとりスタッフ : 22:27 | コメント (0) | トラックバック
2009年12月06日
足のむくみが気になる方へ
足に必要な水分や栄養分は血管を通って送られます。
そして、老廃物は血管やリンパ管を通って戻ってきます。
足のむくみはこの戻っていく流れがうまくいってない事が原因です。
なぜ、流れが悪くなるのか？
足は、心臓から遠いので心臓の力だけでは血液が戻ってきにくいのです。
筋肉の力を借ります。
筋肉が収縮・弛緩をする事によって押し戻されるのです。
そのため、足の筋肉を使わないで、ずっと同じ姿勢でいると足がむくんでくるのです。
足を動かしてあげるのが一番効果的です。
スロームーブセラピー 下半身コースでは、
膝から下だけを集中的にゆるめます。
しかも、足を動かしながら丁寧にゆるめていきます。
むくみには効果抜群だと思いませんか？
～体を動かさない人達への処方箋～
スロームーブメントセラピー ｂｙ IGA
投稿者 ゆとりスタッフ : 23:28 | コメント (0) | トラックバック
2009年12月05日
スロームーブメントセラピー
こんにちは
スロームーブメントセラピーを担当しますIGAです。
１２月より、通常メニューに加えて小さくゆっくり動きながら体をほぐしていく
スロームーブメントセラピーが始まりました。
（まだHP上に表記していないので、裏メニュー的な感じですが）
この手技は、お客様にも体を動かしていただきます。
体を動かさない、
同じ姿勢が続く、
そんな方に特にオススメです。
ブログの方で、少しずつ特徴などを説明していきますので、
ご興味をもたれた方はご覧になってみてください。
～体を動かさない人達への処方箋～
スロームーブメントセラピー ｂｙ IGA
