2010年01月30日
達人への道 その４
無事に前回の筋肉痛も癒え、一安心したのもつかの間、
待ちに待った、達人への道第２回！
行ってきました。
今回は、なんと参加人数が増えています！
総勢６名
一気に倍です。
しかも女性陣までおります！（＠＠）
第１回から参加している身としては、ちょっといい格好を見せなければと
意気込んでしまいますね。
今回もまずは蹴りから。
（格闘技に準備運動はないそうです（＾＾；））
経験者？？？の私がトップバッターだったのですが・・・・・
軽く玉砕です（笑）
まぁ～、一度や二度では出来るようになりませんって（＾＾；）
そんな前向きに次の人に交代したのですが・・・・・
なんと！
みんな出来てるんです！
教官のちょっとしたアドバイスですぐ出来るようになってるんです！(>＿<)
コラコラ皆の衆！
なっ、なぜですか！
どうしてなんですか！
いや、実は出来るのか？
緊張していただけか？
と思っていたら、２ターン目がはじまり・・・・・
やっぱり出来ない＿｜￣｜〇
いやはや、難しいですね。
体の軸を使うのって・・・・・
もっともっと練習しなくてはですね。
今回は蹴りをだいぶ時間かけて練習しました。
人数が増えたのでペアになってやったりと少し練習のバリエーションも増えたので。
他の動きをみたり、受けたりするのは勉強になりますが・・・
もれなくみんな上手いです・・・
コラコラ皆の衆！少しは手加減を・・・・
いやいや、私が一番勉強になっているということですね。
うん。
パンチも組み手も上手いもんです。
ホント、素直に感心してしまいます。
頑張らなくては・・・
クールダウン代わりの軸運動。
なんとなく、前回の方が自分的には決まってた気がします。
前回最後にきた両手のエネルギー感（パーム）も今回の方が若干弱く感じました。
ただ、肘の辺りまで感じる範囲は増えたような気はしますが・・・
人数も増えたし、こそっと自主練しようかなぁ～（笑）
などと思う今日この頃です。
IGA
投稿者 ゆとりスタッフ : 14:22 | コメント (0) | トラックバック
2010年01月26日
達人への道 その３
さてさて、キック＆パンチに続いては、
立禅
これは、伊豆合宿でしっかり学んで来たのですんなり入れました。
ただ、教官バージョンは体軸の使い方も入ってくる感じでまた少し違った味わいです。
さらに指の使い方！
１本１本離すのではなく、３本にまとめた方がいいらしいです！（イメージはベム？）
掌で叩く時もこの方が力が入る気がします。
不思議なものです。
その後は、軸を意識しての歩き方。
踏み出し足の踵を上げて、床に着く前に軸が前に移動していく感じらしいですが・・・・・
難しいです。
この辺から、すでに許容量オーバー気味かと・・・・
いやいや、そんなことはない！と頑張ってついていきましたが・・・・
続いては、簡単な組み手。
名前は忘れてしまったのですが（＾＾；）
手首の裏と手首の裏を合わせた位置から、相手の胸をどっちが押せるかという感じの
ゲーム感覚の組み手？です。
これがまた面白い！
いやいや、難しい！
教官には全く歯が立ちません(＞_＜)
そして、離した位置からの圧力（プレッシャー？）
怖くて後ずさりしかできませんね（＾＾；）
恐るべしです。
そんなこんなで、一日目が終了。
実質１時間ちょっとしかやっていないのに２時間以上はやった気分です。
それだけ内容が濃かったかってことですね・・・
最後は、ゆっくりと整理運動。
そして、事件はこの時起きました！！！
なんと！
今まで、アバウトにしかできていなかった軸運動がバチッとはまったんです！
なんていうか、内転筋がすっと消えていくような感じで、スゥーっと中心を感じたのです。
すごい！
楽しい！
面白い！
そして、最後にすっと自然に立った時に両手に感じたあの包まれるようなエネルギー感。
パームという身体意識らしいのですが、やばいくらいに気持ちいいです。
小一時間のトレーニングで身体がこんなに変わるなんて・・・・
本当に驚きです。
ただ、次の日になったらこの感覚はなくなっていました（＾＾；）
達人への道は、まだまだ長いですね・・・
次のトレーニングが今から楽しみです♪
IGA ゆとり
投稿者 ゆとりスタッフ : 15:08 | コメント (0) | トラックバック
2010年01月25日
達人への道 その２
前回から始まりました新シリーズ「達人への道」
今回からいよいよ内容に入っていきます。
時は、2010年1月末週末前の夜更け前
場所は都内の某ヨガスタジオ
集まった精鋭２名。
指導教官１名を加えた男３人組でこのプロジェクトは始まりました。
床に置かれたプロテクターやミット
かっ、格闘技っぽい！（笑）
いやはや、ほぼ全て初めてのIGAは、
何をみても笑っちゃいます、いえいえ楽しくなってしまいます。
何をやるのか、どんなことが起こるのか、楽しみでなりませんね。
さて、いよいよ始まります。
まずはどんな準備運動をするのかと思いきや。
いきなり、「キック」の練習です。
いやいや、いきなりですか！
私、ミット蹴るのって初めてなんですが・・・・
とりあえず、蹴り方を教わり実践！
格闘技は身体を動かしてなんぼのもん！（なのかな？（＾＾；））
ひたすら蹴ります。
なかなかうまくいきません。
しかもコツがあるらしく、蹴ってから返す、相手をなぎ払うイメージをもってやったりと
なかなか高度な事を言われます。（と思ってるのは私だけでしょうか？）
面白い！
いやいや、違う違う、難しい（＾＾；）
さらにバージョンをあげて、四股の練習から蹴りへ
そして軸を動かして蹴りへ・・・・
この辺で私的にはご馳走さまです（＾＾；）
なかなか、出だしから濃い練習ですね。
ちなみに教官の蹴りをミットで少し受けたのですが、ハンパないですね。
っていうか痛いっす！(>_<)／
そして、蹴りの次はパンチ
これもやっぱりコツがあります。
教官演舞？で、軸を使った時と使わない時のパンチを見せてもらったのですが、全然違いますね。
こんなに違うもんなんですかね？
身体の使い方ってホント大事だと思います。
それともう一つ、目からウロコだったのは、当たる瞬間に拳（掌）を伸ばすイメージの方がいいと
いうこと。
今までは、当たる瞬間に固く固く握って殴る方がいいのかと思っていたのですが、
そうではないんですね。
実践では、逆に開いていた方が応用が利くのでいいというのもあるらしいです。
ほとんど、ケンカをしたことのないIGAには全然、そんなボキャブラリーはありません。
奥が深いですね。
それにしても、たまに思いっきり蹴ったり殴ったりするのって、すごくいいストレス発散になりますね♪
おっと、いかんいかん目的は身体の使い方です。
はい。
つづく
IGA ゆとり
投稿者 ゆとりスタッフ : 13:13 | コメント (0) | トラックバック
2010年01月23日
達人への道 その１
teate塾奮闘記（UTLリトリートブログ）、体軸スクール奮闘記（当ブログ）に続いて
奮闘シリーズ第３弾！
その名も「達人への道」シリーズスタートです。
さて、この題名を見て何をやっていくのかご想像いただけますでしょうか？
達人といえば・・・・
そう！
武道です！！！（>＿<）／
古来より、武道と医療は密接な関係があったように思います。
治すことの出来る人は、壊すことも出来る。
逆に
壊すことの出来る人は、治すことも出来る。
そんな話があったのかないのか、とにかく今回は「武道」です！
もちろん、誰かを倒すために強くなるわけではありません。
あくまでも施術のスキルアップのために身体の使い方を学ぶのが最大の目的です。
お恥ずかしながら、IGAは、武道の経験はほとんどありません。
小学生の時に剣道を少しかじったのと、
中学、高校で体育の時間に柔道をやったことがあるくらいで、
後は、もっぱら運動と言えば球技ばかりでした。
そんな私が「武道」！！！
面白い流れですねぇ～～～
どんな事になるのやら
内容は次回からです。
乞うご期待下さい。
IGA ゆとり
投稿者 ゆとりスタッフ : 12:59 | コメント (0) | トラックバック
2009年12月28日
体軸スクール奮闘記４
体軸スクール最終日。
いよいよ、今回のプレスクールの集大成です。
出だしから、軸押し、軸上げ、軸下げと
これまでの復習をひたすらやりました。
今までで一番時間を費やしましたね。
最初の頃に比べると格段に力を使わずに出来るようになりました。
あれはなんだったのだろう？
と素で思いますね。
しかも龍三先生や一緒に受けている方々が褒め上手なので、
調子に乗ってしまいますね（笑）
今日は奇数の人数だったので、龍三先生が入ってくれたのですが、
ペアを組んだ時に細かい部分を教えてくれます。
しっかり分かってる人から、的確に教えてもらうのってホントに勉強になりますね。
みっちり１時間半くらいみんなでやってからは、チェックする練習。
まだ自分がしっかり出来てる自信がないから、チェックするのって
ちょっと恐れ多いですけどね・・・・
ポイントを教わりながら、上から目線でチェックしてみました（笑）
以外と快感かもしれませんね（笑）
その後は、
片手で軸落としの練習。
これは、女性が痴漢に襲われた時などに活用できるみたいです。
男性であるIGAには、関係ないですがね（もちろん反対の立場になることもないですから(^^l)）
女性陣結構上手にやっていました。
これで夜道ももう怖くないですかね？（笑）
最後は、体をゆるめるエクササイズ！
これは結構、むずいですね。
前にも何度かやったことのあるものなのですが・・・
正確にやろうとするとかなり身体意識が必要になってくる気がします。
しかもやってると眠くなります（笑）
龍三先生曰く、体の固くなってた部分がゆるんだからだそうです。
日頃頑張り過ぎですかね？（笑）
そんなこんなで、あっと言う間に体軸プレスクールも終了とあいなりました。
一言で言えば、「楽しかった」ですね。
なんか、体も楽に使えるようになった気がします。
終わってから、こそっと龍三先生に体軸をみてもらったのですが、
なんと！
三軸と一軸が出来てきているようです！
うれしいですねぇ～～～
頑張った甲斐があったというもんですね♪
このままさらに精進して、しっかり軸を強固なものにしていきたいものです。
機会があれば、中級コースとかも受けてみたいですねぇ～～～
最後にお世話になった龍三先生です。
ありがとうございました。
投稿者 ゆとりスタッフ : 22:55 | コメント (0) | トラックバック
2009年12月22日
体軸スクール奮闘記３
体軸スクール３日目です。
今日は疲れました。
盛りだくさんです。
しかし！
筋肉痛はありません♪
少しは鍛えられてきたということでしょうか？
というか、元々体は鍛えていましたからね。
（最近、ご無沙汰だっただけで・・・）
そんなにやわではありません。（たぶん）
さてさて、内容の方はまずは前回の続き
”肩甲骨を立てる”です。
違う方法で、肩甲骨をはがしていったのですが、
その方法とは！
”ローリングウェーブ”
みなさん、ご存知ないかと思います。
私もやるの初めてです（＾＾；）
知る人ぞ知る「budokon」の技です。
龍三先生は、実はそのbudokonのインストラクターでもあるのです！！！
私と龍三先生との出会いも実は、フットネスジムで・・・
語りだすと長くなってしまうので、この話はまた後ほど。
動き的には、ダウンドックから（yoga初心者のIGAは、これもやるの初めてですが・・・）
背骨を動かしていくのですが、
結構大変です。
何度か繰り返していくとじわりと汗が出てきます。
なかなか、いいトレーニングになりますね。
ただ、頑固なIGAの肩甲骨は少しやったくらいでは剥がれない・・・
ちょっとは出てきているようですが、立てるのにはもう少し時間が必要ですね・・・
その後、背骨をしっかり動かしていったのですが、
背骨を腰椎の５番目から一つずつ動かすんです！
前後、左右、そして左右の回旋。
一つずつ、頚椎の１番目まで。
大変です（＞＿＜）
すごく細かい動きなので、神経疲れます！
ここで、どっと疲れがきてしまいました。
この後は、もう頭がボぉーっとして・・・
記憶が定かではありません・・・・
（決して、忘れてしまったわけではありません（＾＾；））
シーケンスの練習したり、
軸押し、軸上げ練習し、
それをブッタのポーズでやったり、
片手でやったり、
・・・・
たくさんやりました・・・・
記憶が定かではありませんが・・・・（くどいですね（＾＿＾；））
とにかく疲れました。
そんな感じです。
たぶん、脳の神経回路がすごい勢いで活性化しだしたのではないかと・・・
終わってから、ちらっと龍三先生に
体軸をみてもらったら
「上の方が少し出来てきてますよ」
とのことです！
イエス！
頑張ります！！！
PS.
今回の講義の中で、
主体と客体について説明がありました。
やる側（主体）と受ける側（客体）という事なのですが、
この考え方。
私がやっているスロームーブメントセラピーでもすごく繋がるんです。
しっかり筋肉を意識してもらう事により、よりリリース効果を高めます。
筋トレの時に筋肉を意識してやった方が、効果が３０％くらい向上するというのと一緒ですね。
合気道なんかでも相手を投げたりするには、主客身分（主体と客体の中間点）の時が
一番やりやすいらしいです。
ただ、受けるよりもより積極的に参加してもらう事の大事さを改めて痛感致しました。
勉強になりますね。
IGA
投稿者 ゆとりスタッフ : 15:48 | コメント (0) | トラックバック
2009年12月14日
体軸スクール奮闘記２
体軸スクール第２回目です。
やっと先週受けたダメージ（筋肉痛）も癒えて気も新たにスタートです！
しかし・・・・・
今回は、肩甲骨周りにダメージ（筋肉痛）を受けました（＾＾；）
うっ、運動不足ですか？
いやいや、それだけ体を使えていなかったのでしょう。
というか、このスクールでは、本当に新しい体の使い方を憶えてきて
いるのだと思います。
（言い訳ではありません。あしからず）
さてさて、そんな第２回目もスタートはすごく良かったんです。
最初にウォーミングアップがてらに足首回し、足指回しから始まりました。
すごく単純な動きですが、しっかりやるといろいろな発見があります。
膝から下が緩んでいく感じが心地良かったです。
そして、前回の復習。
３つのポーズのシーケンスの練習をしたわけですが、
今回は調子良かったです。
腿裏がビシッと張る感じがとてもよく、龍三先生からもお褒めの言葉を頂きました。
（恐れ多い事でございます）
ここで終わっていれば、今日のMVP確実だったのですが・・・・
この後からが大変でした。
まずは、肩甲骨を立てる練習。
肩甲骨なんて物理的に立つんですか？？？
って思いますよね？
でも、立つんです。
ボコッと出てくるんですよ。
龍三先生と一部の優等生の方々は！！！
IGAは、ご多忙に洩れずまったく出来ません。
あれこれ、やりますがまったくダメです（＞＿＜）
むっ、難し過ぎですって！
そして、その後にやった相手を落とす技がこれまた難しい。
やられるとムチ打ちでも喰らったかのような衝撃が来るのですが、
それを再現するとなるとなかなかどうしてうまくいきません。
軸。
体軸なんですねぇ～～～
う～ん。
奥が深いです。
この後半の動きが今日のダメージの原因です（確実に）
これが治る次回くらいまでには、出来るようになっているのでしょうか？
次回も乞うご期待です。
IGA
投稿者 ゆとりスタッフ : 18:42 | コメント (0) | トラックバック
2009年12月12日
体軸スクール奮闘記１
雨が本降りになってきた、土曜の夜。
体軸養成スクール・プレ講座第１回目（全４回）を受講してきました。
この講座は、スクール開講前のプレ講座で、
目的としては、
中心軸を作り、その中心軸を使えるようになり、さらにはそれを周りの人に教えられるようになる！
事だそうですが、
こういう事にめっきり疎い私としましては不安だらけです。
ただ、体の軸が使えるようになると、日常生活や運動時、はては施術時においても楽に出来るように
なるという事ですので期待は大です♪
さて、定刻通りに白衣を着用された高橋龍三先生を囲みスクールが始まりました。
まずは、概要説明から。
体軸と言われても初めての人（私も含め）にはピンと来ないですからね。
大まかな内容を説明していただきました。
そして個人個人がどういう風に考えているのかを質疑応答形式で聞かれました。
（今回はyogaの考えをベースに）
正直、yogaに対する知識がほとんどない私は、分りませんのオンパレードでしたが、
龍三先生の親身な対応のお陰で、恐れ多くも、多少なりと意見を述べさせていただきました。
（ついでにいくつか質問も・・・）
そんな軽い？座談会が済んだら早速、実際に体を動かします。
まずは、押す動きと上げる動き。
2人１組になって、押さえつけてくる相手を吹き飛ばします、いやいや押し返します。
なにやらコツがあるらしいのですが、当然のようにうまくいきません・・・・
力はあるので相手が女性だったりすれば、簡単に押し返せるのですが男性相手だとそう簡単にいきません。
でも、
ちょっとしたコツを教えてもらった後だと、あら不思議（＠＠）
力がいりません。
すごいですね。
なるほどなぁ～～～、合気道をやっている人の気持ちが少しだけ分りました♪
体軸が意識できるようになるとこのちょっとしたコツが自然に？楽に？出来るみたいです。
そして次は、いくつかのポーズをとりながら体の使い方を練習していきました。
股関節や骨盤の使い方を丁寧に教わりながらポーズをとっていったのですが、
つっ、つりそうです・・・・・
おっ、お尻が・・・・・・（>＿<）
運動不足・・・・
それもあるとは思うのですが、根本的に日頃使わない部分（使えていない部分）を使っているのかもしれません。
なかなかにキツイです。
ポイントの筋肉が使えているか確認して周っている龍三先生はちょっと楽しげなのですが、私には楽しむ余裕は・・・
今回は３つのポーズを練習しました。
それを繋げていって一連の動きになっていき、一つのシーケンスになります。
ちょっとした振り付けを憶えているような感じですね。
こういう風に動きの中で体の使い方を意識のもっていき方を練習していくのは初めての経験でしたが、なかなか面白かったですね。
そして、それ以上に面白かったのが、ポーズの練習が終わってからやった、上げる動きのペアワーク！
すごく簡単に上がりました！！！
全然、理解は出来ないのですが少なくとも体では実感できました。
楽に上げられる以外にも目的に合致しているかは、分りませんが
・いつも緊張している背中の力が抜けた
・肩の周りが楽になった。
といった体の変化もありました。
１回目にしては、まずまずの成果だったのではないでしょうか？
次回がすごく楽しみです。
体軸ってすばらしい！！！（ってまだ言うには早いですね（＾＾；））
PS.次の日、もれなくお尻が筋肉痛になったのはいうまでもありません・・・・
次回の奮闘記も楽しみに
IGA
