2010年07月26日
13月歴 ニューイヤー♪
こんにちは～
HOTな日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？
近頃は、夜暑くて眠れない方や、食欲のない方、疲れの取れない方が
リラックス＆リフレッシュしにいらっしゃいます。
「暑くて眠れないの～」と、おっしゃっていた方が施術中に、すやすやとお休みになられると、
「（ちょっとでも）ゆっくり、お休みくださいませ～。」と、思う今日この頃です。
眠りは時間よりも質が大切。
7月26日は13の月の歴の新年。
1年の始まりの日でもあります。
「黄色い自己存在の種の年」が終わり、
「赤い倍音の月の年」がやってきました。
そういえば、今年の1月1日の元旦（グレゴリオ暦）は満月でした。
そして、なんと！今年の7月26日、13月暦の元旦がも満月。
（なんだかちょっと神秘的な感じがするのは私だけでしょうか？）
新年の「赤い倍音の月の年」の６つのキーワードは
輝き・力を与える・行動する
普遍的な水・清める・流れ
１ヶ月を28日として13ヶ月と1日（時間を外した日）で１年とするマヤ歴。
月のリズム
自然のサイクル
お肌のターンオーバー
女性の月経の周期
月の満ち欠け
潮の満ち引き
わたしたち人も大きな自然の一部なんだって
そんなふうに思ったり、感じたりします。
誰もが本来持っている
輝き・優しさ・穏やかさ
あなたがあなたらしく
わたしがわたしらしく
皆様にとって素敵な１年になりますように♪
～A Happy New Year!～
P.S
そうそう、teateセラピー(R)のも
私の好きなヨガのスタイルも
キーワードは
「流れ」「輝き」です♪
私は以前から思い描いていたことに
チャレンジしてみようと思います。
何か新しいことを始めてみませんか?
ワクワク冒険家☆Taka.（ますだたかこ）
投稿者 ゆとりスタッフ : 23:33 | コメント (0) | トラックバック
2010年06月22日
ゆとり de キャンドルナイト♪
でんきを消してスローな夜を…
1,000,000人のキャンドルナイト
夏至と冬至の日に行われています。
どんなふうに過ごすかは自由なのだそうです。
ひとりでゆったり過ごすのも
恋人と楽しく過ごすのも
家族と仲良く過ごすのも
ある人は省エネを思って
ある人は平和を願って
ある人は誰かを想って
ひとりひとりの想いを胸に
キャンドルの灯りとともに過ごす
ゆるやかな時間
世界中の人たちが
この時間にキャンドルナイトを過ごしたとしたら、
優しい暗闇のウェーブが
地球をくるっと包みこむことになるのだそうです。（素敵～）
昨日は、ゆとりでも灯りをともしました。
キャンドルの炎の揺らめきは
優しく
穏やかで
癒されます
キャンドルナイト
あなたはどんなふうに過ごします？
－－－－－－－－－－
【お知らせ】
★7月7日（水） 「ゆとり de キャンドルナイト」
19:00頃～ ふたたび灯りをともします。
七夕の日の夜
キャンドルの灯りとともに
ゆとり de リラックス しませんか？
キャンドル好き taka.（ますたか）
投稿者 ゆとりスタッフ : 00:11 | コメント (0) | トラックバック
2010年03月31日
ありがとうございました！
皆様、ゆとりyogaにお越し頂きありがとうございました。
この春より、
一宮洋子が、インドへ長期yoga留学へ、
都築葉美は、台湾で新しく生活をする事になりました。
多くの方に支えられて、2年5ヶ月続ける事ができました。
本当にありがとうございました。
出会えたすべての方に、感謝と愛を感じています。
移り行く日々の中で、心穏やかに、真理を理解し、毎日をHappyにお過ごしくださいませ。
また、お会いできる日を楽しみにしています！！
投稿者 ゆとりスタッフ : 19:06 | コメント (0) | トラックバック
2009年11月05日
インドから帰ってきました。
yogaを始めた頃から、行ってみたかったリシュケシュです。
長い間待った甲斐あって、とっても素晴らしい時間を過ごすことが出来ました。
長期の休暇を下さった会社の皆様、スタッフのみんな、そして、帰りを待っていてくれた生徒の皆様
本当にありがとう。
ガンジス河の水と風、毎日聞こえるマントラと人々の祈りの中に居て、パワーを充電してきました。
このパワーをみんなとシェアできるのを楽しみにしています。
一宮
投稿者 ゆとりスタッフ : 16:02 | コメント (0) | トラックバック
2009年01月15日
ＹＯＧＡ日記「身体浄化法（クリヤ）～「ジャラ・ネーティ」～
大変遅ればせながら、皆さんあけましておめでとうございます。
町はすっかり平常モードへと切り替わっていますね。
さてそんな風に外を歩いていても最近目に付くのがマスク姿の方々。
そんなつらそうな方々を見るにつけ、「ネーティを教えてあげたいなあ」と思っている私です。
風邪、インフルエンザ、アレルギー、色んな理由があるかと思いますが、
そんな鼻腔のトラブルに効果的なのがヨーガの技法の１つ「ネーティ」です。
ヨーガでは長い歴史の中で様々な身体浄化法～「クリヤ～」があみだされてきました。
「クリヤ」を行う事によって、不純物や毒素の排出を促すと共に、様々な刺激に対する適応能力が広がると言われています。
そんな「クリヤ」の中でも「ネーティ」は鼻腔の浄化法です。
今日は水を使って行う「ジャラ・ネーティ」を簡単にですが、ご紹介します。
用意するもの：水差し（急須位の大きさ）
生理食塩水（初心者の場合は温度はぬるめ）
手順：①頭をやや横に傾け、更に下に向ける
②水差しの口を片方の鼻の穴にいれ、食塩水を流し入れる。
この際、口を開けて口のみで息をする。
③食塩水が自然に反対側の鼻の穴と口から出てくる。
④同様に反対側の鼻の穴からも行う。
以上です。
やる前は「鼻に塩水！？やだー！こわーい！」と思われるかもしれませんが、難しい事は何もなく、水は自然に出てきますし、終わった後はとても気持ちのいいものです。
鼻がスッキリすると呼吸も楽になって、さらに頭もスッキリ。かかせません。
ネーティさまさまです。
ただ初心者の方は、必ずヨーガ教師の正しい指導の下で行ってくださいね。
今回あくまで簡単にご紹介したまでで、もう少し詳しく説明しなければならない部分があるので、上記の説明文を見ただけでお一人で試さないようにしてください。
ご興味のある方はどうぞお問い合わせください。
「マイ ジャラ・ネーティ ポット １号＆２号」
投稿者 : 19:32 | コメント (0) | トラックバック
2008年12月30日
YOGA日記 今年はありがとうございました
昨日、今年最後のヨーガのレッスンが終わりました。
「ゆとり」でのヨーガ教室をスタートしたのが今年の10月。
ヨーガ教室を始めるにあたって、パートナーの洋子先生と話していたのは、
★本来のヨーガを正しい形で伝えていこう
★肉体だけでなく、精神的にも安定した状態（リラックス状態）をヨーガの実践によってつくられる事を生徒さんに実感してもらおう
という事でした。
これが「ゆとり」のヨーガ指導の基本コンセプトです。
どんな風に生徒さんに指導してゆくか、2人で試行錯誤していた時もありましたが、3ヶ月が経った今、とてもいい形で「ゆとり」のヨーガ教室が作られてきているように思います。
生徒さんも少しずつ増え、そして皆さんとてもご自分のペースで無理なくヨーガをやられています。
レッスン後のホワーンとした皆さんの穏やかな笑顔・・・
洋子先生も私も非常に嬉しく思っているこのごろです（＾＾）
来年もまたこのような調子で、★のコンセプトをキープしつつヨーガ教室を行ってゆきたいと思います。
おそらく↑2008年最後の日記更新です。
どうぞ皆さん、よいお年をお迎えください。
またお会いしましょう・・・・（＾＾）なますて
感謝の気持ちをこめて
葉美
投稿者 : 13:51 | コメント (0) | トラックバック
2008年12月25日
YOGA日記 はじめてのYOGA
こんにちは。ＹＯＧＡインストラクターの葉美です。
さて。
ＹＯＧＡを始めてみたいのだけど、最初の一歩が踏み出せない・・・とおっしゃる方とお話をする機会がたまにあるのですが、その理由の1つに
「私はとても体が硬い。レッスン中、他の人はやわらかくて色んなポーズができるのに、自分だけできなかったら恥ずかしい！」
というのがあるようです。
そう思って躊躇している方、どうぞ「ゆとり」でのＹＯＧＡを体験しに来てみてください。
ＹＯＧＡは人と比較するものではなく、まして競争するものではありません。
また、体をぐにゃぐにゃにする事を目指すものではなく、（←現代のチョット悲しいＹＯＧＡに対する誤解です）真の目的は、完全なる心のリラックス状態を作る事にあります。
その1つのの手段として色々なポーズをとったりするのですが、
気持ちよ～くポーズを取り、気持ちよ～く呼吸をして・・・
全ては自分のペースで・・・疲れたら休んで・・・
レッスン終わった後には皆さんニッコリ・・・キモチヨカッタネー・・・
そんな感じです。
実際（自分自身に集中するために）目をつむっていただくのですが、
皆さん周りの方を意識せず、自分のＹＯＧＡを行っていらっしゃるなあと感じます。
とてもいい雰囲気ですよ。
初めのいっぽ、どうぞ歓迎いたします（＾＾）
投稿者 : 21:38 | コメント (0) | トラックバック
2008年12月22日
ＹＯＧＡ日記
ＹＯＧＡインストラクターの葉美です。
今日からＹＯＧＡ日記を始めて行きたいと思います。
ＹＯＧＡの哲学的な事、行法の説明、インドの文化、「ゆとり」でのレッスンの様子、その他もろもろ・・・・時にはその日感じた事をつれづれなるままに・・・
日記から私達インストラクターの伝えようとしているＹＯＧＡや、「ゆとり」ではどんな雰囲気でレッスンが行われているんだろう？そんな事が皆さんに伝わればいいなあと思っています。
更新は不定期だと思いますが、どうぞよろしくお願いします。
葉美
