体を温める。

健康のためにはとてもいいと思います。
私も最近は、体を温めています。
（特に体温を上げるのを意識しているわけではないのですが・・・）

体で冷えている部分＝滞り

滞りがなくなれば体の流れがよくなります。

そんなイメージです。

そんなわけで、私が実践している体の温め方を少しご紹介したいと思います。

一番のオススメは、「首を温める」ことです。

体には５つの首があります。
首、両手首、両足首
これらをもれなく全部温める。

すごく単純なのですが、とても効果があります。

当店でも取り入れている、teateセラピーでは、末端のゆがみをとても重視しています。
現代人が一番動かせていない部分だからです。

その末端へ繋がる唯一の通り道「首」

とても大事です。

体は、末端から冷えてきます。
ぜひ、お試し下さい。

世界で一番優しい歪み調整法　～teateセラピー～

院長

ご紹介割引きとして、初回に限り、２０％引きにさせて頂きます。

例えば、

６０分・・・・・・４８００円

９０分・・・・・・７２００円

こういった感じに割引きさせて頂きます。

そして、ご紹介してくださったお客様には１０００円の割引きチケットをお渡ししています。

大切なご家族・ご友人にプレゼントとしてお渡しいただければ幸いです。

ゆとり

いつもご来店頂いている皆様に、そして、これからお会いする皆様に
ゆとりから、みんなが健康でありますようにと願いを込めて、
１枚、１枚、手作りで行いました。

どのポーズが自分にあっているのかチェックするチャートも用意したので、
なにか、体を動かすきっかけとして、役立ててもらえたら、嬉しいです！

ご来店の際には、トライしてみてくださいね。

国語辞典で調べると
「もう希望や見込みがないと思ってやめる。断念する」
「望んでいたことの実現が不可能であることを認めて、望みを捨てる。断念する。思い切る。」

と書いてあります。

でも、

「あきらめる」という言葉は、
もともとは「明らかに究める」という意味から発しているそうです。
困難に立ち向かい、問題の本質を「明らかに究める」ことが出来た時に
初めて、次の選択すべき道が見えてくる。

「あきらめる」とはそういうことらしいです。

純粋に後ろ向きの言葉というわけではないそうです。

健康についてもそうです。
肩こり、腰痛、etc
みなさん、諦めていませんか？
「望みを捨てる」
「断念する」
する前に、ご自分のお体と正面から向かい合ってみませんか？

ゆとりは、そんな皆さまのお手伝いをさせていただきます。

ご自分の体を知ることが健康への第一歩なのではないかと思う
今日この頃です。

IGA

待ちに待った、達人への道第２回！
行ってきました。

今回は、なんと参加人数が増えています！
総勢６名
一気に倍です。
しかも女性陣までおります！（＠＠）

第１回から参加している身としては、ちょっといい格好を見せなければと
意気込んでしまいますね。

今回もまずは蹴りから。
（格闘技に準備運動はないそうです（＾＾；））

経験者？？？の私がトップバッターだったのですが・・・・・
軽く玉砕です（笑）
まぁ～、一度や二度では出来るようになりませんって（＾＾；）

そんな前向きに次の人に交代したのですが・・・・・

なんと！
みんな出来てるんです！

教官のちょっとしたアドバイスですぐ出来るようになってるんです！(>＿<)
コラコラ皆の衆！

なっ、なぜですか！
どうしてなんですか！

いや、実は出来るのか？
緊張していただけか？

と思っていたら、２ターン目がはじまり・・・・・

やっぱり出来ない＿｜￣｜〇

いやはや、難しいですね。
体の軸を使うのって・・・・・
もっともっと練習しなくてはですね。

今回は蹴りをだいぶ時間かけて練習しました。
人数が増えたのでペアになってやったりと少し練習のバリエーションも増えたので。
他の動きをみたり、受けたりするのは勉強になりますが・・・

もれなくみんな上手いです・・・

コラコラ皆の衆！少しは手加減を・・・・

いやいや、私が一番勉強になっているということですね。
うん。

パンチも組み手も上手いもんです。
ホント、素直に感心してしまいます。

頑張らなくては・・・

クールダウン代わりの軸運動。
なんとなく、前回の方が自分的には決まってた気がします。
前回最後にきた両手のエネルギー感（パーム）も今回の方が若干弱く感じました。
ただ、肘の辺りまで感じる範囲は増えたような気はしますが・・・

人数も増えたし、こそっと自主練しようかなぁ～（笑）

などと思う今日この頃です。

IGA

その名も「気功リラクゼーション」。

タイトルで既に名前を出してしまいましたが・・・。

内容は今あるボディリラクゼーションに気功をプラスしたものになります。

気の滞った箇所に、手かざしや手当てなど行います。

はたから見ると、少し異様な光景ではありますが・・・。

気には物質的側面があり、人から人へと移行させることができます。

その気のエネルギーの力を利用して、
受けられた方のエネルギーをより活発にさせます。

気の流れは血の流れでもあり、
ボディリラクゼーションと合わせる事で、より血液の循環を促し、
免疫力、自然治癒力の改善を図ります。

また、気には自律神経にも作用します。

自律神経のバランスをとることで、ストレスを緩和させていきます。

日々の疲れやストレスがなかなか抜けない方にオススメです。

河内

前回書いたようなことを思っていたので、去年の忘年会での席で、時間もそろそろ頃合いになってきた時に、虎視眈々とそのタイミングを見計らっていたのですが・・・。

誰からとも無く、終電の時間ということで席を立つ人がパラパラ出始めたときです。

この機を逃してはならぬと、ここぞとばかりに意気揚々と立ち上がったのです・・・。

・・・。
前に進もうとしても進めない・・・。

何故・・・。

ふと見ると、隣に居たスタッフが僕の服を掴んでいるではありませんか。

・・・やっとの思いで、その手を振りほどいて帰ろうと・・・。

・・・進めない・・・。

また違うところから手が・・・。（さっき掴んでいた同じ人です）

振りほどいては掴まれる。振りほどいたはずなのに掴まれる。振りほどけていないのにさらに掴まれる。

掴まれる、つかまれる、ツカマレル・・・。

まるで、千手観音のような人でした。どこからその手が出てくるのか・・・。

そんなやり取りを30分くらいやったときでした。

千手観音が少し気を緩めたそのときです・・・。死に物狂いで逃げました・・・。

・・・そう、勝ったのです。

一目散に逃げながらふと後ろを見ると、ゆとりスタッフのＩＧＡさんが・・・。

いや、何も見ていない、何も聞いていない。自分に言い聞かせながら帰路に着いたわけです。

後日、ＩＧＡさんに聞いてみたところ、案の定帰れず、朝までコースだったそうな・・・。

くわばらくわばら・・・。

河内

立禅

これは、伊豆合宿でしっかり学んで来たのですんなり入れました。
ただ、教官バージョンは体軸の使い方も入ってくる感じでまた少し違った味わいです。
さらに指の使い方！
１本１本離すのではなく、３本にまとめた方がいいらしいです！（イメージはベム？）
掌で叩く時もこの方が力が入る気がします。
不思議なものです。

その後は、軸を意識しての歩き方。
踏み出し足の踵を上げて、床に着く前に軸が前に移動していく感じらしいですが・・・・・
難しいです。
この辺から、すでに許容量オーバー気味かと・・・・

いやいや、そんなことはない！と頑張ってついていきましたが・・・・

続いては、簡単な組み手。
名前は忘れてしまったのですが（＾＾；）
手首の裏と手首の裏を合わせた位置から、相手の胸をどっちが押せるかという感じの
ゲーム感覚の組み手？です。

これがまた面白い！
いやいや、難しい！

教官には全く歯が立ちません(＞_＜)

そして、離した位置からの圧力（プレッシャー？）
怖くて後ずさりしかできませんね（＾＾；）

恐るべしです。

そんなこんなで、一日目が終了。
実質１時間ちょっとしかやっていないのに２時間以上はやった気分です。
それだけ内容が濃かったかってことですね・・・

最後は、ゆっくりと整理運動。

そして、事件はこの時起きました！！！

なんと！
今まで、アバウトにしかできていなかった軸運動がバチッとはまったんです！
なんていうか、内転筋がすっと消えていくような感じで、スゥーっと中心を感じたのです。

すごい！
楽しい！
面白い！

そして、最後にすっと自然に立った時に両手に感じたあの包まれるようなエネルギー感。
パームという身体意識らしいのですが、やばいくらいに気持ちいいです。

小一時間のトレーニングで身体がこんなに変わるなんて・・・・
本当に驚きです。

ただ、次の日になったらこの感覚はなくなっていました（＾＾；）

達人への道は、まだまだ長いですね・・・

次のトレーニングが今から楽しみです♪

IGA　　　ゆとり

今回からいよいよ内容に入っていきます。

時は、2010年1月末週末前の夜更け前
場所は都内の某ヨガスタジオ

集まった精鋭２名。
指導教官１名を加えた男３人組でこのプロジェクトは始まりました。

床に置かれたプロテクターやミット

かっ、格闘技っぽい！（笑）

いやはや、ほぼ全て初めてのIGAは、
何をみても笑っちゃいます、いえいえ楽しくなってしまいます。

何をやるのか、どんなことが起こるのか、楽しみでなりませんね。

さて、いよいよ始まります。
まずはどんな準備運動をするのかと思いきや。

いきなり、「キック」の練習です。

いやいや、いきなりですか！
私、ミット蹴るのって初めてなんですが・・・・

とりあえず、蹴り方を教わり実践！
格闘技は身体を動かしてなんぼのもん！（なのかな？（＾＾；））

ひたすら蹴ります。
なかなかうまくいきません。
しかもコツがあるらしく、蹴ってから返す、相手をなぎ払うイメージをもってやったりと
なかなか高度な事を言われます。（と思ってるのは私だけでしょうか？）

面白い！
いやいや、違う違う、難しい（＾＾；）

さらにバージョンをあげて、四股の練習から蹴りへ
そして軸を動かして蹴りへ・・・・

この辺で私的にはご馳走さまです（＾＾；）

なかなか、出だしから濃い練習ですね。

ちなみに教官の蹴りをミットで少し受けたのですが、ハンパないですね。
っていうか痛いっす！(>_<)／

そして、蹴りの次はパンチ

これもやっぱりコツがあります。
教官演舞？で、軸を使った時と使わない時のパンチを見せてもらったのですが、全然違いますね。
こんなに違うもんなんですかね？
身体の使い方ってホント大事だと思います。

それともう一つ、目からウロコだったのは、当たる瞬間に拳（掌）を伸ばすイメージの方がいいと
いうこと。
今までは、当たる瞬間に固く固く握って殴る方がいいのかと思っていたのですが、
そうではないんですね。
実践では、逆に開いていた方が応用が利くのでいいというのもあるらしいです。

ほとんど、ケンカをしたことのないIGAには全然、そんなボキャブラリーはありません。

奥が深いですね。

それにしても、たまに思いっきり蹴ったり殴ったりするのって、すごくいいストレス発散になりますね♪

おっと、いかんいかん目的は身体の使い方です。
はい。

つづく

IGA　　　ゆとり

その名も「達人への道」シリーズスタートです。

さて、この題名を見て何をやっていくのかご想像いただけますでしょうか？

達人といえば・・・・

そう！

武道です！！！（>＿<）／

古来より、武道と医療は密接な関係があったように思います。

治すことの出来る人は、壊すことも出来る。
逆に
壊すことの出来る人は、治すことも出来る。

そんな話があったのかないのか、とにかく今回は「武道」です！

もちろん、誰かを倒すために強くなるわけではありません。
あくまでも施術のスキルアップのために身体の使い方を学ぶのが最大の目的です。

お恥ずかしながら、IGAは、武道の経験はほとんどありません。
小学生の時に剣道を少しかじったのと、
中学、高校で体育の時間に柔道をやったことがあるくらいで、

後は、もっぱら運動と言えば球技ばかりでした。

そんな私が「武道」！！！

面白い流れですねぇ～～～

どんな事になるのやら

内容は次回からです。

乞うご期待下さい。

IGA　　　ゆとり

代々木のスタッフとゆとりのスタッフ、アンダーザライトリトリートスタッフ総出の集合写真です。

いや～、忘年会は楽しいものですね。

ゆとりスタッフは遅れて参加したのですが、幸運にも食べ物がまだ残っており、いろいろ美味しい料理も頂けました。
・・・お酒もちょっと。

いつも思うことなのですが、忘年会や新年会、同窓会などあらゆる飲み会でそうなのですが、

帰るタイミングが難しい・・・。

・・・いや、早く帰りたいというわけではないのですが。

電車が無くなって、結局朝までなんてこともあったりするわけで・・・。

最初のうちはいいのですが、朝方のあのテンションの下がりようといったら・・・。
（僕だけなのかもしれませんが・・・。）

だから、時間を決めてスパッと帰りたいわけなのです。

なんでもそうですが、ちょっと物足りないくらいが実はちょうど良かったりするものです。

河内

僕は年末ジャンボだけ毎年買っているのですが、去年もいつものように買い、大切に保管していました。

新年が明けて、ドキドキしながら当選番号を調べる。それが毎年恒例になっていました。
それが今年はすっかり忘れていて、昨日、それを思い出し当選番号と見比べてみたところ・・・。

まぁ、当然のようにハズレてはいたのですが・・・。
ふと気付いたことが・・・。

年々、宝くじに対するドキドキ感がなくなってきているのです。

毎年、当たらないだろうと思いながらも買い、そして、買ったからには期待をせざるを得ず、
淡い期待を持って抽選を待つ。

そんな、宝くじの醍醐味とも言えるドキドキ感が、今年はほとんどなかったのです。

これが大人になるという事なのでしょうか・・・。なんだか寂しい気がします。
歳を重ねても、どこか子供心は残しておきたいものです・・・。

・・・・・
ドキドキ感だの淡い期待だの、何の話をしているのか分らなくなってきてしまいましたが、
これも毎年この時期に思い改めていることですが、
真面目にコツコツと頑張っていこうと思う所存であります。

河内

裸足のエロビックエクササイズとして始まり、ローインパクトエアロビクスのきっかけになった
エクササイズです。

フェルデンクライスのトレーニー仲間が企画してくれたので、
お邪魔してまいりました。

基本的に、Ｖステップすらまともに出来ないエアロ音痴の私です。
どうなることやらと興味本位で伺ったのですが、

ことのほか、楽しめました。

「フィットネスをより痛みの少ない、もっと楽しい方法で」
という考え方が基本になっているらしく。

体育会系のノリはまったくなく、どちらかというとユル系です。

ダンスとレクリエーションを合わせたイメージですね。

いろいろな要素が入っていて太極拳みたいな動きもありましたね。
（私的には、むしろこっちの動きの方が得意です。はい）

体軸が出来てきたからか、体は安定しているのですが
いかんせんリズム感というのは別物らしく、ステップはやはり苦戦しました・・・

その辺は、想定内といった感じです。（－－；）

自分の体を感じるのが目的なので、間違いはないとは言われましたが、
（むしろ、自分の体がやりたいようにさせてあげる方がよいとteateのような事を言われました）
やっぱり、ちょっと模範にそってやりたいという気になるのは人の性かと・・・・

体で表現するのも相変わらず苦手ですしね（＾＾；）

昔に比べてだいぶ抵抗感がなかったのは、teateで体がゆるんできたからかもしれませんが、
壁を突き破るには、もうひとこえです。

なにはもとあれ、楽しい一時でした♪

IGA

ゆとりに導入されてから、早半年。

みなさんは、お試しになったでしょうか？

私は、ゆとりに勤務する前から受けていました。
（気付けば、今は施術する側になりましたが。）

簡単に言えば、関節の固さをとっていくのですが、

スタッフ間では、よく「ゆるむ」という表現を使います。
「からだはゆるめた者勝ちです。」
「ゆるめば体は楽になるんです。」
そんな感じです。

私の体もteate歴に比例してだいぶゆるんできました。

体調もすこぶるよいです。

そして、そんなゆるんだ効果が現在通っているフェルデンクライスメソッドのトレーニングでも
発揮されております。

フェルデンクライスのトレーニングでは、ディスカッションや個人ワークの練習の他に
ATMと呼ばれるグループレッスンも必ず、1日最低１つやります。
このグループレッスンで得られる「気づき」がとても大事なのです。

今回のトレーニングでは、このレッスンがとても楽しくて仕方がないのです。

そう！
からだが ”ゆるんでいる” からです！！！

とてもベーシックで単純なレッスンでも、とてもとても心地よくて、快適なんです。

フェルデンクライスでは、より小さく、よりゆっくり、より丁寧な動きで体を動かします。

ホントに少しの動きでもしびれるような気持ち良さを感じます。

今までは、レッスンの中盤や終盤、時には一番最後のレッスンで感じていた
感覚なのですが、一番最初のレッスンから感じたのは私的に衝撃でした。

からだがゆるむって素晴らしいですね（＞＿＜）／
毎日が楽しくて仕方ありません♪

みなさんも、からだゆるんでみませんか？

IGA

さて、年が明けてから天気がよい日が続きますね。
さすがに日が落ちてからの寒さは身にしみて来ましたが・・・・

年末年始のお休みは、特に予定があったわけではないのですが
業務整理や勉強でバタバタと過ぎてしまいました。

それというのも年明けそうそうから、フェルデンクライスメソッドのトレーニングに
参加しているからなのですが(^^;)

４年教育の３年目
だいぶ、内容の濃いトレーニングになってきています。
講義を受けながら、もっともっと勉強しなくてはなぁ～と痛感します。

この業界は、本当に仕事を辞めるまで勉強だと思っています。
人間の体は、本当に奥が深くどんなに考えても終わりはありません。
それが難しいところであり、面白いところでもあります。

心地よい日差しを受けながら、ぼちぼちとセルフｔｅａｔｅをしつつ（＾＾；）
体をゆるめながら、前のめりになり過ぎないよう心がけて頑張っております。

今年も１年よろしくお願い致します。

ＩＧＡ