HOTな日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？

近頃は、夜暑くて眠れない方や、食欲のない方、疲れの取れない方が
リラックス＆リフレッシュしにいらっしゃいます。

「暑くて眠れないの～」と、おっしゃっていた方が施術中に、すやすやとお休みになられると、
「（ちょっとでも）ゆっくり、お休みくださいませ～。」と、思う今日この頃です。

眠りは時間よりも質が大切。

7月26日は13の月の歴の新年。
1年の始まりの日でもあります。

「黄色い自己存在の種の年」が終わり、
「赤い倍音の月の年」がやってきました。

そういえば、今年の1月1日の元旦（グレゴリオ暦）は満月でした。
そして、なんと！今年の7月26日、13月暦の元旦がも満月。

（なんだかちょっと神秘的な感じがするのは私だけでしょうか？）

新年の「赤い倍音の月の年」の６つのキーワードは

輝き・力を与える・行動する

普遍的な水・清める・流れ

１ヶ月を28日として13ヶ月と1日（時間を外した日）で１年とするマヤ歴。

月のリズム
自然のサイクル

お肌のターンオーバー
女性の月経の周期

月の満ち欠け
潮の満ち引き

わたしたち人も大きな自然の一部なんだって
そんなふうに思ったり、感じたりします。

誰もが本来持っている
輝き・優しさ・穏やかさ

あなたがあなたらしく
わたしがわたしらしく

皆様にとって素敵な１年になりますように♪
～A　Happy　New　Year!～

P.S　

そうそう、teateセラピー(R)も
私の好きなヨガのスタイルも

キーワードは
「流れ」「輝き」です♪

以前から思い描いていたことに
チャレンジしてみようと思います。

何か新しいことを始めてみませんか?　

ワクワク冒険家☆Taka.（ますだたかこ）

1ヶ月というのは、短かったような、長かったような・・・。

終わってみればあっという間でしたが、日本がパラグアイに負けたのが遠い昔の気がして・・・。

なんとも、睡眠不足な１ヶ月間でした。

それはそうと、スペイン優勝しましたねぇ。

無敵艦隊がやっと無敵になれた瞬間でした。

僕が予想したブラジルや、IGAさんが予想したドイツは、残念ながら敗退してしまいました・・・。

ドイツにいたっては勢いがありましたからね、このまま行くんじゃないかと思っていたのですが・・・。

なかなかそううまくはいかないものですね。

何はともあれ、おめでとうスペイン、面白い試合をありがとう。

そして、よく戦った日本、感動をありがとう。

余談ではありますが、ドイツにはすごいタコがいるらしいですね。

ドイツの試合と決勝戦の結果を、見事的中したとか・・・。

その名もパウル君。

平均寿命は過ぎていて、引退がささやかれているそうです。

今後のパウル君に期待です。

カルパッチョ河内

今日はイベントのお知らせです、

決定!!　☆　7月7日（水）　「ゆとりdeキャンドルナイト」　開催します！☆

ご予約好評承り中！　（※少し時間を早めて夕方から灯りをともすことになりました）

星の節句、七夕の日。

夕方から

ふたたび灯りをともします。

揺らめくキャンドルの炎

穏やかな灯りの光に包まれて

優しい時間を過ごしませんか？

ココロもカラダも

リラックスした状態で

想いが叶ったイメージをしてみると

その方向へと進んでいくのだそうですよ！

その想い…

叶うといいですね♪

P.S　あなたのお願い事は、なんですか？

どなた様も、素敵な夜を♪

～When You Wish Upon a Star～

ココロとカラダのリラックス

吉祥寺　リラクゼーションサロン　ゆとり

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【お知らせ】

お待たせしました

「ゆとり　de　ヨガ」　いよいよスタートします！

特別イベント

☆7/18(日）　9:15～　（リラックスヨガ／Taka.）

☆7/19(月・祝）　9:15～　（整体ヨガ／咲起）

※詳しくは、ゆとりHPのトップページをご覧下さいませ♪

ヨガの旅　

～案内人　Taka.～

OM　shanti　shanti　shantih

サッカーのW杯
日本代表の大善戦が光るこの大会（パラグアイ戦はホント残念でした。）

ドイツが調子いいですね。
イングランドに4対1
アルゼンチンに4対0

あの圧倒的な攻撃力を持つアルゼンチンに4対0って！

誰もが驚愕する強さですね。

始まる前に誰が予想したでしょう？

もちろん、私は予想してました。（笑）

若手3人がおりなす、あのスピードあるカウンター

最後のアンカーにどんと待ち構えているクローゼ

ゴール前に立ちはだかる闘将ラーム

近年まれにみる完成度の高いチームですね。

本当に強いです。

観ていても痛快ですね。

いいです。いいですねぇ～～～。

今回のW杯も残るところあと4試合

楽しみですね。

Viel Spass beim Fussballspiel

きっと、優勝はあの国です(^m^)

院長IGA

1,000,000人のキャンドルナイト

夏至と冬至の日に行われています。

　
どんなふうに過ごすかは自由なのだそうです。

ひとりでゆったり過ごすのも

恋人と楽しく過ごすのも

家族と仲良く過ごすのも

ある人は省エネを思って

ある人は平和を願って

ある人は誰かを想って

ひとりひとりの想いを胸に

キャンドルの灯りとともに過ごす

ゆるやかな時間

世界中の人たちが

この時間にキャンドルナイトを過ごしたとしたら、

優しい暗闇のウェーブが

地球をくるっと包みこむことになるのだそうです。（素敵～）　　

昨日は、ゆとりでも灯りをともしました。

キャンドルの炎の揺らめきは

優しく

穏やかで

癒されます

キャンドルナイト

あなたはどんなふうに過ごします？

－－－－－－－－－－

【お知らせ】

★7月7日（水）　「ゆとり　de　キャンドルナイト」
　　19:00頃～　ふたたび灯りをともします。

七夕の日の夜
キャンドルの灯りとともに

ゆとり　de　リラックス　しませんか？

キャンドル好き　taka.（ますたか）

その名も「気功リラクゼーション」。

タイトルで既に名前を出してしまいましたが・・・。

【料金】

60分・・・・・・・7,000円

90分・・・・・・・10,000円

内容は今あるボディリラクゼーションに気功をプラスしたものになります。

気の滞った箇所に、手かざしや手当てなど行います。

はたから見ると、少し異様な光景ではありますが・・・。

気には物質的側面があり、人から人へと移行させることができます。

その気のエネルギーの力を利用して、
受けられた方のエネルギーをより活発にさせます。

気の流れは血の流れでもあり、
ボディリラクゼーションと合わせる事で、より血液の循環を促し、
免疫力、自然治癒力の改善を図ります。

また、気には自律神経にも作用します。

自律神経のバランスをとることで、ストレスを緩和させていきます。

日々の疲れやストレスがなかなか抜けない方にオススメです。

また、お試し3,000円メニューでも「気功コース」が始まりました。

こちらは、気功のみの施術になります。

時間は20分程です。

お試しメニューですので、部分的な施術になります。

気功に興味をお持ちの方、是非一度受けてみてください。

河内

＜背骨スッキリコース＞

価格：3000円
時間：30分～40分
目的：

首は回す動き、胸は横の動き、腰は前後の動きが得意というように、背骨は場所によって特徴があり、得意な動きがあります。この動きがうまく組み合わされることにより、複雑な動きが出来るようになっています。
その背骨を、エクササイズやストレッチを使うことにより緩めていきます。
肩こりや腰痛で悩んでいる人も背骨の動きをよくすると、楽になっていく場合があります。
体の不調が気になる方は、一度背骨をスッキリさせてみませんか？

院長IGAが、長年？習っているフェルデンクライス・メソッド
その要素をふんだんにとりいれた、オリジナルメニューです。

優しく、ゆっくり、動かしていく

ただ、それだけです。

ぐいぐい押したり、
くいくい伸ばしたり、
くいくいしない、優しい施術です。

リラックスして、不思議な感覚を体感した後は、楽しい感覚がまっています。

ぐいぐい系の施術？が苦手な方にはとてもオススメ！
（そもそも院長IGA自身がぐいぐい系を苦手だったりします(^^;)）

3000円のお試しコース。

もし、60分以上でしっかりお受けになりたい場合には、
「スロームーブメントセラピー」
をお受け下さい。

背骨に限らず、あらゆるにニーズにお答えいたします。

院長IGA

＜肩もみ日本一コース＞

価格：7000円
時間：60分
目的：
肩こりがつらい人や首の疲れが気になる人の上半身を筋膜リリース法や動作法などを使ってしっかりとゆるめていきます。

もみほぐしをすると筋肉の中の血流がよくなり、疲労物質が体の外に出やすくなる、栄養を得やすくなる
といった効果が出て疲労回復を早めてくれます。

しかし、筋肉そのものの組成は変わりません。
短縮していたり、癒着していたりしてもそのままなのです。
あくまでも刺激を与えて、血行促進を目的としているのが、もみほぐしです。

それだと、根本的な改善にはつながっていきません。

ではどうするのか？

じっくりと時間をかけて、筋肉がリリースするまで待ってあげるのです。
一般に体の構造を保っていられるのは、よく聞くコラーゲンのおかげです。
さらにエラスティンという弾性繊維があるので、筋肉は構造を保ちつつ柔軟に動けるのです。

コラーゲンを変化させるには、十分な圧、熱、時間が必要になります。

これが少し触っただけで変形していたら、人間は体の構造を保てない軟体動物になってしまいます。

なので、組成を変えるには時間が重要になります。

じっくり、じっくりと癒着している筋肉をリリースしていきます。
多少痛みは、伴う場合もありますが、
慢性的なコリ、痛みなどがある方にはおすすめです。

また、最後に顎をゆるめてバランスをとります。

顎は体のバランスをとるのに使われるといわれます。
顎が硬くなっていると、バランスをとる機能が働かず首や肩に負担がかかります。

顎をゆるめるだけでも首、肩周りがゆっくりとゆるんできます。

どこに行っても
何をやっても改善しないという方々

ぜひ、一度受けてみてください。

院長IGA

奇しくもW杯と時を同じくして始まりました。
吉祥寺ゆとりの新メニュー

各スタッフが、腕によりをかけて作成した新メニュー

まずは、院長IGAのオリジナルメニューからのご紹介です。

＜腰痛スペシャルコース＞

価格:10000円

時間：約90分（もみほぐし、ストレッチ、動作法など約60分、エクササイズ約30分）

目的：
腰痛に関連する筋肉、特に普通のもみほぐしでは触らない、コアマッスルを徹底的にリリースし、
腰部の背骨を固定する安定筋のエクササイズすることにより腰痛をなくしていく、また腰痛予備軍の予防。
一般に腰痛の人は、背骨を安定させる、安定筋と呼ばれる多裂筋と腹横筋が使えていません。
（筋電図を利用した研究でも、腰痛の方の約80%は、この安定筋が使われていないという結果がでています。）
このため、本来動作をするための動作筋群で背骨を安定させようとしてしまい、余分な負担が動作筋に働き、腰回りが固くなってしまいます。
（腰が固いですねと言われる人は腰痛の自覚症状がなくてもこの状態になっていることが多いです。）
この状態が、安定筋を活性化させていくだけで劇的に変化し、体が正常な状態に戻っていきます。

腰がつらいけど、腰を揉んでもらうだけではなかなかよくならない
というあなた、根本的なところで改善していないのかもしれません。

深層筋のリリース　＋　エクササイズ　の新メニュー

どうぞお試し下さい

院長　IGA

いよいよですね。

そう、待ちに待ったワールドカップです。

ここに来てまさかの連敗、岡田ジャパンですが・・・。

グループリーグ突破できるのでしょうか？

初戦のカメルーン戦がかなり肝になってきますね。

この間の、カメルーン戦イメージのコートジボワール戦では２－０と惨敗・・・。

とぅーりおがやってくれましたね・・・。

２試合連続のオウンゴール、そしてドログバにジャンピングニーと・・・。

ピッチ解説の小倉さんが、「それにしてもドログバはすごいガタイですね・・・。」と、言ったそばから骨折していましたね・・・。

何やら、手術が成功してワールドカップには間に合うかもしれないとのことです。

危なかったですね、ワールドカップで見たい選手の一人だったので・・・。

いやはや不可抗力だとわかってはいても、気持ちが良いものではないですからね・・・。

お互い頑張って欲しいものです。

さてさて、皆さんはどこの国が優勝すると思いますか？

または、注目の選手はいますか？

ゆとりではIGA院長とあーだこーだと、日本代表や注目選手、優勝候補など話して盛り上がっています。

ちなみに僕の予想は、なんだかんだ優勝はブラジルですかね・・・。

カカ、ロビーニョにはぜひとも頑張ってもらいたい。

そしてIGA院長は、ドイツだそうです。

バラック負傷は痛いものの、ゲルマン魂はあなどれませんからねぇ。

ちなみにIGA院長の注目選手は、デンマークのトマソンらしいです・・・。

・・・、しぶいですねぇ～。

あと気になるのは、ワールドカップでは毎回スターが誕生しますからね。

一体誰が出てくるのか、その辺も楽しみです。

いやはや、開幕まであと５日です。

みなさん、心してワールドカップに臨みましょう・・・。

（サッカーに興味のない方、長々と失礼致しました・・・。）

セレソン河内

今日は、seina cafeというお店です。

店内も、赤と黒で落ち着いた雰囲気でとても僕好みのお店でした。

さて、今日食べたのはランチのパスタです。

なんと、パスタとドリンクとケーキが付いて1000円程でした。

とても大満足・・・。

パスタは、まずブラックオリーブとクリームトマトソースのパスタ

こちらは、残念ながら僕は食べれてないのでコメントが出来ないのですが・・・。

いや、あえて言わせてもらうなら、「そっちのほうが良かったかなぁ・・・。」

なんとも、他の人が食べているものがとてもおいしそうに見えてしまうのは何故なんでしょう・・・。

オリーブが気になって仕方がありませんでした・・・。

次に、モッツァレラチーズのトマトソースリーフサラダのせパスタ

見た目はサラダなのですが・・・。

いやいや、下にはしっかりパスタがいらっしゃいます。

普段、サラダとパスタは別々で食べていたのですが、こういう食べ方もあったのですね。

・・・、僕が知らなかっただけなのか・・・。

サラダのドレッシングも３種類あって、選べます。

僕が選んだのはバジルトマトドレッシング。

このドレッシングもまた、おいしかったですねぇ。

それに加え、僕の好きなモッツァレラチーズ・・・。

おいしくない訳がない。

ドリンクもさすが・・・。

cafeだけあって、種類が豊富。

コーヒーに始まり、紅茶、ハーブティーなどなど、どれを飲もうか迷います・・・。

そしてそして、デザートです。

デザートは３種類です。どれもチーズケーキです。

今回は、NYチーズケーキとクリームチーズプディング

NYチーズケーキもおいしかったのですが、驚いたのはクリームチーズプディング。

チーズケーキなんだけど、プディング・・・。

プディングなんだけど、チーズケーキ・・・。

・・・。

今までに食べたことのないお味でした。

クセになりそうです・・・。

他にも、ショコラチーズケーキなるものがあるらしいです・・・。

今度は是非、それを食してみようと思います。

そんなこんなで、最初にも書きましたがこれらを1000円前後で食べれるとは・・・。

大満足なランチでした。

では、また次回・・・。

プディング河内

いつもは、友達に頼んで来てもらっているのですが、
今回は都合のつく友達がおらず、ボランティアで来てくれた方の体をお借りしました。

フェルデンクライスメソッドを受けたことがない方で、
しかも何をされるのかも分からずにいらっしゃった方でした（＾＾；）

ある意味、とても貴重な経験ですね。

腰まわりの疲れや慢性的な肩こりが気になると言われていたので、
背骨の動きを作るレッスンをしてみました（今回は、特に課題がなくフリーだったので）

体に力が入りやすい人で、力を抜かせるのに結構苦戦しましたが、
思いの他、うまくいったのではないかと思います。

最後に少し、感想を聞いてみたら、「体が楽になりました」と喜んでくれました。

「こんな優しく動かすだけで、体が楽になるんですねぇ～」
と不思議がられていた感じですけど（＾＾；）

ところが、そんな、ご自身の体の結果よりも絶賛していただいたものがあります。

それは、私の「手」です。

「温かくて、柔らかくて、それでいてしっかりしていているので、とても安心感がある。」

「触られているだけですごく気持ちよかったです。」

と、ベタ褒めされました。

改めて、褒められると少し照れますね。

でも、これにはキチンとした理由があります。

レッスンの前にしっかり「手」の準備をしたのです。

じっくりと時間をかけて、指回しをしたり、触ったり、と丁寧に準備しました。
その結果です。

ホント、身体の準備って大事なぁ～～～
と気づかせてもらえる出来事でした。

最近は、施術以外の仕事にばかり忙殺されていたかもしれません。

初心に帰って、しっかりと身体の準備をしなければなぁ～～～と心に誓う院長IGAでした。

～世界最小クラスのエクササイズ　フェルデンクライス・メソッド～

院長IGA

teateセラピストのますだです。

OPEN前のお店の掃除をしていたら、

小さな可愛い訪問者がやってきました♪

5月の優しい風に乗ってふんわりと、

小さなたんぽぽの種ひとつ。

頭に綿毛をつけて舞い降りてきました。

（わぁ～、こんにちはー！）

ふわぁ～っと、ココロの中に暖かな空間が広がりました。

なんだか気分はルンルンです♪

新緑の季節が大好きです♪

P.S　好きな季節はいつですか？

～Have a nice dey!～　ますたか

今日の授業では、なんと！

赤ちゃんの動きで、その違いを確認したのです。

クライスメイトのHさんが、自前の資料を持参してきてくれて、みんなで観ました。

びっくりすることに生後1年にも満たない赤ちゃんで、すでにその差がみえるのです。

比較すると動きが全然違うんです。

すごいですね。

人間ってホント賢い（順応性の良い？）体を持ってるんですねぇ～～～

これは、他の動物には、絶対マネ出来ない、人間だけの特権なのかもしれませんね。

それにしても勉強になります。

書籍や論文では、こういった視点から、体について考察することなんてなかなか出来ないのですから。

本当にこのトレーニングに参加したよかったなぁ～と思います。

～世界最小クラスのエクササイズ　フェルデンクライス・メソッド～

院長IGA

本物ではなく、シルクで作った簡易版です。

でも、動きはすごく滑らかで、しっかりした形がない分、動きにとても
ふくらみがあった気がします。

洗練された動きに癒された思いがしました。

ああいうのは、形ではなくて操る人の技術なのだと改めて思いました。

授業の中で、なぜこれをやったかというと、「重力」についての講義だったからです。

人間が地球上で生活していく上では切ってもきれない密接な関係がある重力

某少佐が、「重力に縛られた地球人ども」とのたまったのも遥か昔ですね（笑）

重力があるから、人間は飛べない、動きが重いと考えてらっしゃる方も多いかと思いますが、

むしろ、この重力があるから人間はなめらかな動きが出来るのではないかと思います。

例えば、糸の先に重りをつけて振ります。
この揺れている重りの動きを止めるにはどうしますか？

物理の得意な人には簡単かもしれません。

糸の先の支点を重りのすぐ上に移動すればいいのです。

ごく簡単なことです。

このごく簡単な考えを人間に当てはめると、今日観たパペット人形の滑らかな動きになるのです。

面白いですね。

ふと、マリオネットが欲しくなってしまった院長IGAでした。

～世界最小クラスのエクササイズ　フェルデンクライス・メソッド～

院長IGA