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2010年08月28日
～朝陽を浴びて～
休みの日
遅め朝もいいけれど
ちょっぴり早起き
ヨガタイム♪
～公園ヨガ～
空と大地と繋がって
ココロとカラダも広がって
どんどん自由になりました
何だかとってもいい感じ
木と木の間に立ってみて
足元しっかり根付きます
空に向かって気持ちよく
枝をのばしてしなやかに
そよそよ吹く風
さわさわと
肌で感じて
呼吸して
（わぁ～ぉ！）
木々と一緒に
ダンシング！
わたしとあなた
それとこれ
人と自然
何かと何かを別ける必要は無くなって
ハートもみるみる広がって
風になびいて調和して
自然と一体になったみたい♪
…と、そぉんな夢を見ました（笑）
目が覚めて
う～んと大きく伸びをして
とっても気持ちのいい朝でした。
「ゆとりdeヨガ」
ちょっと涼しくなった頃
公園で朝ヨガタイムもいいなぁ。なんて
ダンスといえば…
雑誌「フィットネスジャーナル」8月号に掲載されました
ダンスなカラダをつくる（ヨガページ監修:Taka.）
P.S 早く起きた日の朝じかん
何して過ごすのが好きですか？
～It's up to you!～
Have a nice day!＼(^ー^)／
「ゆとりdeヨガ」
ヨガの旅 ～案内人Taka.～
2010年08月19日
始めの気持ち♪
平和。優しさ。温かさ。
穏やか。しなやか。自由なハート♪
こんにちは～
先月スタートしたばかりの「ゆとりdeヨガ」
お陰様で、１ヶ月が経ちました。（ほんと、あっという間でした～）
「カラダの歪みが気になります。クラスについて教えてください」という、参加ご希望の方からのお声。
「気持ちよかったです！ありがとうございましたー」という、参加者さんからのサンクスメール。
「先生もよい１日を~♪」って、帰り際の素敵な笑顔。
新しい出会いのひとつ、ひとつ
新たな笑顔のひとつ、ひとつ
あたりまえのようにしている呼吸
そのひとつ、ひとつも実は新鮮でキラキラ
頑張りすぎや無理のしすぎてカラダを壊した経験があるわたしたち。
でも、だからこそこうしてヨガや整体に出会うことができました。
たくさんの学びと喜びを体験することができました。
いろんな人の助けがあっての今なんです。
こんどはなにかお返しできるといいなって思います。
ヨガや整体、そして人と人との出会いの中で、
その時々のわたしたちの「今」のできること
誰かのHappy!のお手伝い、笑顔の花咲くお手伝いが出来れば幸いです。
今日はそんな、ありがとうのメッセージです。
始めの気持ちを大切に、
これからも安全で快適なヨガの旅、ガイドさせていただきます♪
P.S 最近、ドリカムの曲「嬉しい！楽しい！大好き！」が
頭の中でぐるぐると回っています（笑）
~ I feel yoga for happiness! ~
人が好き。笑顔が好き。ヨガ大好き♪
ゆとりdeヨガ ~案内人 Taka.（ますだたかこ）～
2010年08月11日
海が好き♪
海が好きです。
時々、ぼ～っと眺めに行きます。
人のいない海
聞こえてくるのは
波の音。風の音。
目に映るのは
広い海。広い空。
地平線の向こうに沈む夕日。
頭の上を飛ぶ鳥が
風に乗って
くるりと旋回。
寄せては還す波のように
私たちも呼吸をしていて
空と大地と繋がって
人も自然の一部なんだなぁって
そんなふうに感じました。
視界も
ハートも
広がる、広がるぅ。
Poto by.兵庫県
春先にここで「セラピストによる優しいヨガとウォーキングメディテーション」のワークショップを開催しました♪
―――
今日のクラス参加者さん：
「深い呼吸とともに、ゆったりとした時間が心地よくて好きなんです」
とおっしゃっていたのが印象的でした。
深い呼吸とともに、ゆったりと過ごす時間。
（私もそんな時間が大好きです♪）
キラキラの笑顔をありがとうございます！
この夏休み
皆さんにとって、素敵な時間になりますように
～OM shanti shanti shantih～
ヨガの旅案内人☆Taka.
2010年08月05日
こんにちは～。
リラックスヨガのTaka.です。
Hotな日が続いていますが
いかがお過ごしでしょう?
食欲はありますか?
最近の私は、家でも外でも
気づけばカレーを食べています。
先日、トマトベースで「大根とツナのカレー」を作りました♪
夏の太陽の恵みをたっぷりと浴びて
すくすくと育ったトマト
サラダはレタスを主役に
生でポリポリ食べれる、ニンジン
湯でずに食べれる、とうもろこし
瑞々しさ№１のちょっと不揃いな、キュウリ
採れたての新鮮野菜は
とってもおいしくて
それだけで十分
「ごちそうサラダ」
新鮮なものを食べると、カラダが喜びます♪
美味しいものを食べると、笑顔になります♪
食卓に花が咲くといいですね！
月・水・木・土の朝は
「ゆとりdeヨガ」の時間です。
しなやかで
伸びやかな
自身の花を咲かせませんか?
～Inner body blight！～
吉祥寺のカフェ「momo cary」さん
www.momocurry.com
じっくり煮込んだカレーです。
ぺろりと全部いただきました。
38種類の自家製スパイスが入っているそうです。
美味しかったです！
ごちそうさまでした。
個展の壁画が可愛くて、
パチリと写真を撮らせていただきましたー◎
「ゆとりdeヨガ」チラシ置かせてもらってます♪
P.S ベランダ菜園、始めようかなっ！
Taka.（ますだたかこ）
