水…リラックスヨガ（Taka.）

　　　木…ルーシーダットン（咲起）　　　

　　　金…リラックスヨガ（咲起）

土曜　10:00～11:15

　　　土…リフレッシュヨガ（Taka.）

定員4名のセミプライベートのクラスです。

ヨガ初めての方も安心してご参加いただけます。

冬の休みモードのカラダに心地良い

リラックス、リフレッシュの時間を過ごしませんか?

肩こりさん、運動が苦手な方、もっと綺麗になりたい方…etc

どなたさまもウエルカムです♪（＾０＾）/

2011年もどうぞよろしくお願いいたします。

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ご予約：utlr@1cs.jp　

（簡単な登録後、すぐにご予約いただけます）

予約受付：前日２１：００まで

吉祥寺リラクゼーションサロンゆとり

武蔵野市吉祥寺南町１－１０－１０　2F

ゆとりdeヨガ　（Taka.&咲起）

投稿者 ゆとりスタッフ : 23:14 | コメント (0)

～年末年始　クラスのお知らせ～

☆2010年　クラス終わり　12/25(土）　リラックスヨガ（Taka.）

☆2011年　クラス初め　　1/5(水)　リラックスヨガ（Taka.）

本年度中はお世話になり、ありがとうございました。

新しい年も、どうぞ宜しくお願い致します。

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今年1年。

みなさんにとってどんな1年でした？

私は、

新しいことにチャレンジして、

今の自分自身を知る学びの年でした。

楽しいことも、苦しいことも

嬉しいことも、悲しいことも

沢山経験することができました。

大切な時間をありがとう。

～ひとつひとつの出会いに感謝～

今年もあとわずかになりました。

クラスは肩こりや、風邪の予防などに

オススメの内容です。

ココロとカラダのリラックス＆リフレッシュ

今年の最後にいかがでしょうか？

～Have　a　nice　dey!～

P.S　来年はステップアップの年にしようと思います♪

ゆとりdeヨガ　

案内人Taka.（ますだたかこ）

投稿者 ゆとりスタッフ : 23:13 | コメント (0)

2010年12月15日

～陽だまりの場所～

ますたか てあての手♪

お気に入りの

ブランケット

in my room.

日溜まりの場所

お日さまのにおい

干したての布団

優しさと柔らかさに包まれて

ちょっぴりウトウト

至福の時間。

「Happy　time」

布団を干したら「ちょっと試しに寝てみよう！」ってなるんです。

（そうだ、次の休みに布団を干そう！何だか今からワクワクです♪）

P.S. クラスの最後にする、仰向けの安らぎのポーズ

「シャヴァアサナ」（屍のポーズ）は、5分の実践で1時間の睡眠に匹敵するのだそうですよ。

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人も街も、忙しなくなる12月。

のんびり過ごす時間は

なかなかないかもしれないけれど、

ほんの数分

ころんと仰向け

ふわぁ～とリラックス

そぉんな時間はいかがでしょう？

12/22　冬至の日の夜は

キャンドルの灯りとともに

やわらかで優しい時間を過ごそうと思います。

～Have a nice day!～

ゆとりdeヨガ

taka.（ますだたかこ）

投稿者 ゆとりスタッフ : 09:39 | コメント (0)

2010年12月01日

I　love...

緑豊か

土の香り

風そよぐ

広い空

こどもの笑い声

お散歩わんちゃん

お気に入りのカフェ

古いもの

新しいもの

変わらないもの

変わりゆくもの

「吉祥寺が好きなんだよね～」って想いが

人や物から伝わってくるような気がします。

まだ詳しくはないけれど、

この街が好き。

街の人も好き。

交わす笑顔。

人との繋がり。

好きなこと、やりたいことを伝えたら

少しずつ、ほんの少しずつだけど

何かが変わってきたような気がします。

地域密着でほんわか

少人数のヨガクラス

実現できたこと

出逢えたことに感謝です。

【年末年始のお知らせ】

12月27日(月)…最終クラスとなります。

1月5日(水)…スタートします。

P.S

今年、やり残したことはありませんか？

大丈夫。まだ間に合いますよ♪

やりたいことを始めよう！

～心に残っている言葉～

「‘好き’という気持ち。それも才能なんだよ」

いつもありがとう

ゆとりdeヨガ

Taka.（ますだたかこ）

―――

お気に入りのカフェ♪

teateセラピー(R)は、お子様も安心してお受けいただけます。
気になる方はどうぞご相談ください。

投稿者 ゆとりスタッフ : 10:10 | コメント (0)

2010年11月03日

～雲の上の蒼～

しろと

あおと

青と白。

そらと

くもと

空の雲。

この無限に広がる空は

いったいどこから宙（そら）なんだろう？

地上では雨が降っていても

雲の上は晴れていて

とってもとっても穏やかで。

飛行機の小さな窓から

この広い広い空間を眺めました。

わたしたちは「地、水、火、風」の中で暮らしていて、

そしてそれは宙(大気)という大きなもので包まれています。

あたりまえのようで、なかなか気づかないけれど

目に見えない、いろんなものにも育ててもらっているんですね。

豊かな自然の恵みに感謝です♪　

「地、水、火、風、空（宙）」5つのエレメント。

いつものアーサナ（ポーズ）も五感で感じて動いてみると

より一層、内側から輝きますよ♪

P.S　可能性は無限大！

～It's　up　to　you！～

ゆとりdeヨガ

ヨガの旅　案内人Taka.

投稿者 ゆとりスタッフ : 22:31 | コメント (0)

2010年10月28日

～砂浜ハート♪～

砂に描いたハート

波にさらわれて

跡形もなく…
流れて消えていきました。

白い珊瑚の砂の粒
目の前に広がる
新たなキャンパス

(次は何を描こうかなっ♪）

毎日が新しくて
「今」という一瞬一瞬も新鮮で

どんなときも、どんなことも
自由なハートで楽しみながら

前に進んでいけるといいですね♪
「これから」と「それから」にワクワクッ(o^∀^o)

P.S　
何か誰かに…

伝えたい想い
ありますか？

―――

急に寒くなってきましたね～
どなた様も、カラダを冷やさないようにお気をつけくださいませ♪

私も気をつけます。
温かく過ごすことと、あと…
写真の向きを間違えないように（笑）

～Have a nice day!～

ゆとりdeヨガ

ヨガ大好き♪
ヨガの旅 案内人Taka.

投稿者 ゆとりスタッフ : 22:02 | コメント (0)

2010年10月13日

～ハート雲～

こんにちは～

ゆとりdeヨガの

参加者さん

関係者のみなさま、

いつも本当にありがとうございます！

早いのもでお陰さまで

スタートしてから3ヶ月になります。

大好きなヨガの時間

それはとてもHappyな時間

一緒に過ごす、その時間。

一瞬一瞬がフレッシュTime.

呼吸ひとつひとつ味わって

ココロとカラダが繋がって

空と大地と一体に

緊張が弛んで解けたら

JOYな気持ちで楽しみましょ♪

ハートの自由が広がって

可能性も広がるんです♪

以前みつけたハート雲

お気に入りの一枚です。

感謝の気持ちをここに。

今日は写真のギフトです♪

MAHALO

ゆとりdeヨガ　（Taka.＆咲起）

投稿者 ゆとりスタッフ : 23:00 | コメント (0)

2010年09月09日

雨の日も♪

濡れた葉っぱ

いつもと違う表情

まるで雨を喜んでいるみたい！

こんにちは～

昨日は久しぶりの雨でした。

参加者の皆様。

雨の中、ご参加いただきありがとうございます。

「おはようございますー」

扉を開けて入ってこられる皆さんのお顔は晴れていて

外の雨を忘れてしまうくらいでした（笑）

雨の日のヨガクラス。

雨音が素敵なサウンドに。

自然の音を感じて過ごすのもいいですね♪

「雨の日も、いいお天気！」って

そんなふうに思います。

ほら、雨が降るから美味しいお水が飲めるでしょ。

ほら、雨が降るから美味しい作物がとれるでしょ。

恵みの雨なんだなって思うんです。

わたしたちのココロやカラダにも潤いが必要なように

地球にも潤いが必要なんだなって。

雨が降って良かったねって。

雨上がりの帰り道

ひんやりとした洗いたての空気

たくさん吸って、ゆっくり吐いて深呼吸。

新鮮！美味しい！気持いい！

（ルンルン気分で帰宅しました♪）

Thank　you!

I'm very happy!

～Have　a　nice　day!～

P.S　今日は高原レタスをむしゃむしゃと食べました。

新鮮で瑞々しくって、とっても美味しかったです♪

ゆとりdeヨガ
～ヨガの旅案内　Taka.～

投稿者 ゆとりスタッフ : 20:45 | コメント (0)

2010年08月19日

始めの気持ち♪

平和。優しさ。温かさ。

穏やか。しなやか。自由なハート♪

こんにちは～

先月スタートしたばかりの「ゆとりdeヨガ」

お陰様で、１ヶ月が経ちました。（ほんと、あっという間でした～）

「カラダの歪みが気になります。クラスについて教えてください」という、参加ご希望の方からのお声。

「気持ちよかったです！ありがとうございましたー」という、参加者さんからのサンクスメール。

「先生もよい１日を~♪」って、帰り際の素敵な笑顔。

新しい出会いのひとつ、ひとつ

新たな笑顔のひとつ、ひとつ

あたりまえのようにしている呼吸

そのひとつ、ひとつも実は新鮮でキラキラ　

頑張りすぎや無理のしすぎてカラダを壊した経験があるわたしたち。

でも、だからこそこうしてヨガや整体に出会うことができました。

たくさんの学びと喜びを体験することができました。

いろんな人の助けがあっての今なんです。

こんどはなにかお返しできるといいなって思います。

ヨガや整体、そして人と人との出会いの中で、

その時々のわたしたちの「今」のできること

誰かのHappy!のお手伝い、笑顔の花咲くお手伝いが出来れば幸いです。

今日はそんな、ありがとうのメッセージです。

始めの気持ちを大切に、

これからも安全で快適なヨガの旅、ガイドさせていただきます♪

P.S　最近、ドリカムの曲「嬉しい！楽しい！大好き！」が

頭の中でぐるぐると回っています（笑）

~　I　feel　yoga　for　happiness!　~

人が好き。笑顔が好き。ヨガ大好き♪

ゆとりdeヨガ　~案内人　Taka.（ますだたかこ）～

投稿者 ゆとりスタッフ : 23:37 | コメント (0)

2010年08月11日

海が好き♪

海が好きです。

時々、ぼ～っと眺めに行きます。

人のいない海

聞こえてくるのは

波の音。風の音。

目に映るのは

広い海。広い空。

地平線の向こうに沈む夕日。

頭の上を飛ぶ鳥が

風に乗って

くるりと旋回。

寄せては還す波のように

私たちも呼吸をしていて

空と大地と繋がって

人も自然の一部なんだなぁって

そんなふうに感じました。

視界も

ハートも

広がる、広がるぅ。

Poto by.兵庫県

春先にここで「セラピストによる優しいヨガとウォーキングメディテーション」のワークショップを開催しました♪

―――

今日のクラス参加者さん：

「深い呼吸とともに、ゆったりとした時間が心地よくて好きなんです」

とおっしゃっていたのが印象的でした。

深い呼吸とともに、ゆったりと過ごす時間。

（私もそんな時間が大好きです♪）

キラキラの笑顔をありがとうございます！　

この夏休み

皆さんにとって、素敵な時間になりますように

～OM shanti shanti shantih～

ヨガの旅案内人☆Taka.

投稿者 ゆとりスタッフ : 20:17 | コメント (0)

2010年07月29日

咲起先生の整体ヨガ♪（7/19）

こんにちは～
Taka.です♪

先日の、プレスタートイベントクラス
お陰様で無事に迎えることができました。

7/19は咲起先生のクラスに
参加させていただきました。

（特別に参加者さんの了承を頂いてパチリ）

あぁ～、
セミプライベートな空間、落ち着きますぅ。

なぁんて思いながら、
完全にクラスの一員に♪

咲起先生の優しくささやくような
ウィスパーヴォイスにハートが癒され

慣れないパソコンで
パンパンに張っていた

コリコリの肩が
噂の整体ヨガで…

じわ～っと緩んで
楽になりましたー♪

私だけでなく、
初めまして！の参加者さんも

「肩のコリが楽になりました！」
と、ほぐれた笑顔でおっしゃってくれていました♪

（最後は心静かな状態で終わります）

自分と向き合うこと
カラダの声に耳を傾けること

自分のための時間って大切だな～って
あらためてそう思いました。

ご参加いただいた皆さま
ありがとうございました！

ココロもカラダもリフレッシュ！
とっても気持のいい朝でした。

それでは素敵な一日を♪

～Have a nice day!～

Taka.（ますだたかこ）

投稿者 ゆとりスタッフ : 06:00 | コメント (0)

2010年07月18日

～ヨガ空間～

こんにちは。

リラックスヨガを担当しているTaka.です。

「ゆとりｄｅヨガ」スタートしました♪

スタート前の空いている時間にパチリ！（写真）

いつもは、こんな感じのスペースが…

素敵なヨガの空間に♪

（わぁ～、とってもいい感じ！）

お気に入りの場所がひとつ増えました♪

お気に入りの、カフェ

お気に入りの、雑貨屋さん

お気に入りの、公園

お気に入りの、My Room

気のおける仲間たち

私の居場所

天然木の床

珪藻土の塗り壁

呼吸しているその空間

どんな方にもお気に入りの空間や

居心地のよい場所があるように…

ここも、誰かの居場所のひとつになれたら幸いです。

井の頭公園近くの隠れ家を

セカンド・ハウスにしませんか？

P.S　たくさんの方々の力をお借りして、

こうしてここでクラスを始めることができました。

みなさんひとりひとりに感謝です。ありがとうございます。

～OM　shanti　shanti　shantih～　　Taka.＆咲起

---------

「ゆとりdeヨガ」　AM9:15～10:30

☆　月．整体ヨガ　
　　　整体要素を入れた動きとアジャストをお受けいただけます。（担当：咲起）

☆　水．リラックスヨガ　
　teateアジャストなど、ソフトな整体「teateセラピー(R)」のエッセンスがはいります。（担当：Taka）

☆　木．タイ式ヨガ　
タイ古式マッサージの手法（SENセルフマッサージetc.）を用いてカラダを整えていきます。（担当：咲起）

☆　土．リラックスヨガ　
※土曜は8月スタート（担当：Taka.）

「ゆとりdeヨガ」セミプライベートならではの内容になっております。

（なので、実はとってもお得♪）

【初回体験キャンペーン】

初めての方は、2000円で参加いただけます♪（通常2700円）

夏の冷房の冷えや肩こりにお悩みの方

カラダの歪みの気になる方

頑張り過ぎてしまう方…etc.

どなた様も大歓迎です！

まずは体験してみませんか？

【持ち物】

動きやすい服装、お持ちの方はヨガマット、250ml程度の水、タオル

（※ヨガマットはレンタルもしています）

【ご予約方法】

完全予約制。

前日23:00までに、メールにてご予約ください。

PC・携帯予約：　utlr@1cs.jp へ空メールをお送りください。

【場所】

吉祥寺　リラクゼーションサロン　ゆとり

武蔵野市吉祥寺南町1-10-2F

【お問い合わせ】

yoga@yutory.jp

～Have　a　nice　day！～

ヨガの旅　案内人　
Taka.（ますだたかこ）

あ…、

ご予約は簡単！こちらからでもできますよ♪

投稿者 ゆとりスタッフ : 16:02 | コメント (0)