遅め朝もいいけれど

ちょっぴり早起き

ヨガタイム♪

～公園ヨガ～

空と大地と繋がって

ココロとカラダも広がって

どんどん自由になりました

何だかとってもいい感じ

木と木の間に立ってみて

足元しっかり根付きます

空に向かって気持ちよく

枝をのばしてしなやかに

そよそよ吹く風

さわさわと

肌で感じて

呼吸して

（わぁ～ぉ！）

木々と一緒に

ダンシング！

わたしとあなた

それとこれ

人と自然

何かと何かを別ける必要は無くなって

ハートもみるみる広がって

風になびいて調和して

自然と一体になったみたい♪

…と、そぉんな夢を見ました（笑）

目が覚めて

う～んと大きく伸びをして

とっても気持ちのいい朝でした。

「ゆとりdeヨガ」

ちょっと涼しくなった頃

公園で朝ヨガタイムもいいなぁ。なんて

ダンスといえば…

雑誌「フィットネスジャーナル」8月号に掲載されました

ダンスなカラダをつくる（ヨガページ監修:Taka.）

P.S 早く起きた日の朝じかん

何して過ごすのが好きですか？

～It's up to you!～

Have a nice day!＼(^ー^)／

「ゆとりdeヨガ」
ヨガの旅　～案内人Taka.～

穏やか。しなやか。自由なハート♪

こんにちは～

先月スタートしたばかりの「ゆとりdeヨガ」

お陰様で、１ヶ月が経ちました。（ほんと、あっという間でした～）

「カラダの歪みが気になります。クラスについて教えてください」という、参加ご希望の方からのお声。

「気持ちよかったです！ありがとうございましたー」という、参加者さんからのサンクスメール。

「先生もよい１日を~♪」って、帰り際の素敵な笑顔。

新しい出会いのひとつ、ひとつ

新たな笑顔のひとつ、ひとつ

あたりまえのようにしている呼吸

そのひとつ、ひとつも実は新鮮でキラキラ　

頑張りすぎや無理のしすぎてカラダを壊した経験があるわたしたち。

でも、だからこそこうしてヨガや整体に出会うことができました。

たくさんの学びと喜びを体験することができました。

いろんな人の助けがあっての今なんです。

こんどはなにかお返しできるといいなって思います。

ヨガや整体、そして人と人との出会いの中で、

その時々のわたしたちの「今」のできること

誰かのHappy!のお手伝い、笑顔の花咲くお手伝いが出来れば幸いです。

今日はそんな、ありがとうのメッセージです。

始めの気持ちを大切に、

これからも安全で快適なヨガの旅、ガイドさせていただきます♪

P.S　最近、ドリカムの曲「嬉しい！楽しい！大好き！」が

頭の中でぐるぐると回っています（笑）

~　I　feel　yoga　for　happiness!　~

人が好き。笑顔が好き。ヨガ大好き♪

ゆとりdeヨガ　~案内人　Taka.（ますだたかこ）～

時々、ぼ～っと眺めに行きます。

人のいない海

聞こえてくるのは

波の音。風の音。

目に映るのは

広い海。広い空。

地平線の向こうに沈む夕日。

頭の上を飛ぶ鳥が

風に乗って

くるりと旋回。

寄せては還す波のように

私たちも呼吸をしていて

空と大地と繋がって

人も自然の一部なんだなぁって

そんなふうに感じました。

視界も

ハートも

広がる、広がるぅ。

Poto by.兵庫県

春先にここで「セラピストによる優しいヨガとウォーキングメディテーション」のワークショップを開催しました♪

―――

今日のクラス参加者さん：

「深い呼吸とともに、ゆったりとした時間が心地よくて好きなんです」

とおっしゃっていたのが印象的でした。

深い呼吸とともに、ゆったりと過ごす時間。

（私もそんな時間が大好きです♪）

キラキラの笑顔をありがとうございます！　

この夏休み

皆さんにとって、素敵な時間になりますように

～OM shanti shanti shantih～

ヨガの旅案内人☆Taka.

リラックスヨガのTaka.です。

Hotな日が続いていますが

いかがお過ごしでしょう?

食欲はありますか?

最近の私は、家でも外でも

気づけばカレーを食べています。

先日、トマトベースで「大根とツナのカレー」を作りました♪

夏の太陽の恵みをたっぷりと浴びて

すくすくと育ったトマト

サラダはレタスを主役に

生でポリポリ食べれる、ニンジン

湯でずに食べれる、とうもろこし

瑞々しさ№１のちょっと不揃いな、キュウリ

採れたての新鮮野菜は

とってもおいしくて

それだけで十分

「ごちそうサラダ」

新鮮なものを食べると、カラダが喜びます♪

美味しいものを食べると、笑顔になります♪

食卓に花が咲くといいですね！

月・水・木・土の朝は

「ゆとりdeヨガ」の時間です。

しなやかで

伸びやかな

自身の花を咲かせませんか?

～Inner body blight！～

吉祥寺のカフェ「momo　cary」さん
www.momocurry.com

じっくり煮込んだカレーです。
ぺろりと全部いただきました。
38種類の自家製スパイスが入っているそうです。

美味しかったです！
ごちそうさまでした。

個展の壁画が可愛くて、
パチリと写真を撮らせていただきましたー◎

「ゆとりdeヨガ」チラシ置かせてもらってます♪

P.S　ベランダ菜園、始めようかなっ！
　　

Taka.（ますだたかこ）

先日の、プレスタートイベントクラス
お陰様で無事に迎えることができました。

7/19は咲起先生のクラスに
参加させていただきました。

（特別に参加者さんの了承を頂いてパチリ）

あぁ～、
セミプライベートな空間、落ち着きますぅ。

なぁんて思いながら、
完全にクラスの一員に♪

咲起先生の優しくささやくような
ウィスパーヴォイスにハートが癒され

慣れないパソコンで
パンパンに張っていた

コリコリの肩が
噂の整体ヨガで…

じわ～っと緩んで
楽になりましたー♪

私だけでなく、
初めまして！の参加者さんも

「肩のコリが楽になりました！」
と、ほぐれた笑顔でおっしゃってくれていました♪

（最後は心静かな状態で終わります）

自分と向き合うこと
カラダの声に耳を傾けること

自分のための時間って大切だな～って
あらためてそう思いました。

ご参加いただいた皆さま
ありがとうございました！

ココロもカラダもリフレッシュ！
とっても気持のいい朝でした。

それでは素敵な一日を♪

～Have a nice day!～

Taka.（ますだたかこ）

リラックスヨガを担当しているTaka.です。

「ゆとりｄｅヨガ」スタートしました♪

スタート前の空いている時間にパチリ！（写真）

いつもは、こんな感じのスペースが…

素敵なヨガの空間に♪

（わぁ～、とってもいい感じ！）

お気に入りの場所がひとつ増えました♪

お気に入りの、カフェ

お気に入りの、雑貨屋さん

お気に入りの、公園

お気に入りの、My Room

気のおける仲間たち

私の居場所

天然木の床

珪藻土の塗り壁

呼吸しているその空間

どんな方にもお気に入りの空間や

居心地のよい場所があるように…

ここも、誰かの居場所のひとつになれたら幸いです。

井の頭公園近くの隠れ家を

セカンド・ハウスにしませんか？

P.S　たくさんの方々の力をお借りして、

こうしてここでクラスを始めることができました。

みなさんひとりひとりに感謝です。ありがとうございます。

～OM　shanti　shanti　shantih～　　Taka.＆咲起

---------

「ゆとりdeヨガ」　AM9:15～10:30

☆　月．整体ヨガ　
　　　整体要素を入れた動きとアジャストをお受けいただけます。（担当：咲起）

☆　水．リラックスヨガ　
　teateアジャストなど、ソフトな整体「teateセラピー(R)」のエッセンスがはいります。（担当：Taka）

☆　木．タイ式ヨガ　
タイ古式マッサージの手法（SENセルフマッサージetc.）を用いてカラダを整えていきます。（担当：咲起）

☆　土．リラックスヨガ　
※土曜は8月スタート（担当：Taka.）

「ゆとりdeヨガ」セミプライベートならではの内容になっております。

（なので、実はとってもお得♪）

【初回体験キャンペーン】

初めての方は、2000円で参加いただけます♪（通常2700円）

夏の冷房の冷えや肩こりにお悩みの方

カラダの歪みの気になる方

頑張り過ぎてしまう方…etc.

どなた様も大歓迎です！

まずは体験してみませんか？

【持ち物】

動きやすい服装、お持ちの方はヨガマット、250ml程度の水、タオル

（※ヨガマットはレンタルもしています）

【ご予約方法】

完全予約制。

前日23:00までに、メールにてご予約ください。

PC・携帯予約：　utlr@1cs.jp へ空メールをお送りください。

【場所】

吉祥寺　リラクゼーションサロン　ゆとり

武蔵野市吉祥寺南町1-10-2F

【お問い合わせ】

yoga@yutory.jp

～Have　a　nice　day！～

ヨガの旅　案内人　
Taka.（ますだたかこ）

あ…、

ご予約は簡単！こちらからでもできますよ♪

お待たせしました～

「ゆとりdeヨガ」　いよいよ始まります♪　

　　　プレスタート　2日間限定！

　☆　7/18（日）　AM　9:15～10:30　／　リラックスヨガ　（Taka.）

　☆　19(月祝)　　AM　9:15～10:30　／　整体ヨガ　（咲起）

　　　料金…　特別価格　2000円　（通常　2700円）
　　　　

　　　持ち物…　動きやすい服装、ヨガマット、250ml程度の水

　　【特別クラスの特典】

１．初回ご参加いただいた方に…

　　「スタッフ（ますたか）限定　teateセラピー(R)10分無料長券」プレゼント♪　（有効期限：1ヶ月）

　※　teateセラピー(R)　60分以上の施術にお使いいただけます。

　※　ご希望の方は、10分延長の内容を…

　　　「teateアジャスト（ヨガアサナ）」又は「teateストレッチ」にすることも可能です。　　　

２．特別クラス参加者全員に…

　　「ゆとりdeヨガ」クラスで使える500円割引チケットプレゼント♪　（有効期限：１ヶ月）

【ご予約方法】　　utlr@1cs.jp　

（※前日23:00までに、メールにてご予約下さい）
　　　　
PC・携帯から空メールをお送り下さい。

簡単な会員登録の後、すぐにご希望のクラスの予約が可能です

●　定員4名のセミプライベートクラスです。(予約制）

●　ドアオープンはクラス開始の10分前となります。

●　初めての方、カラダの柔軟性を気にされている方も安心してご参加いただけます。

　　　　　　　　　　　　
　　セラピストによる、ココロとカラダに優しいリラックスのクラス

　　気持よくカラダを動かしながら、穏やかな時間を過ごしませんか?

　　　わたしがわたしらしく　　あなたがあなたらしく

　　　　　　　　　しなやかに　のびやかに

-----

P.S

　家の近くにロータスの花が咲いていました。

　
　青い空、白い雲。　

　心が洗われました。

　　　　　あわただしい毎日の中で

　　　　　気づけないこと

　　　　　忘れてしまっていること

　　　　　大きな自然が

　　　　　思い出させてくれます

　　　　　
　　　　　
　　
　　　　　疲れや緊張を　手放して

　　　　　ふぅ～っと楽に　リラックス

　　　　　ゆったりとした深い呼吸

　　　　　空と大地と繋がります

　　　　
　　　　　わたしたち人も

　　　　　自然の一部

　　　　　癒すちからは内側に

　　　　　
　　～　I　feel　yoga　for　happiness!　～

ヨガの旅　案内人　
Taka.（ますだたかこ）